甲肝主要通過糞口途徑傳播，具體傳播方式包括食用被污染的食物、飲用被污染的水源、接觸感染者排泄物后未徹底清潔雙手、與感染者密切生活接觸、生食受污染的貝類海鮮。

1、污染食物：

甲肝病毒可存在于感染者的糞便中，若食物加工者攜帶病毒且未規(guī)范洗手，病毒可能通過手部污染食物。生食未經(jīng)清洗的蔬菜水果或未煮熟的食品風(fēng)險(xiǎn)較高，建議徹底加熱食物至中心溫度85℃以上持續(xù)1分鐘。

2、污染水源：

被感染者糞便污染的水源是重要傳播媒介，尤其在衛(wèi)生條件較差的地區(qū)。飲用未經(jīng)煮沸或消毒的生水可能感染，使用污染水清洗餐具或漱口同樣存在風(fēng)險(xiǎn)。野外活動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇瓶裝水或煮沸處理水源。

3、接觸傳播：

直接接觸感染者糞便或間接接觸被污染的物體表面后，病毒可通過口腔進(jìn)入人體。嬰幼兒尿布更換區(qū)域、公共衛(wèi)生間門把手等是潛在傳播點(diǎn)，規(guī)范執(zhí)行七步洗手法可降低感染概率。

4、密切接觸：

與感染者共同生活或性接觸可能傳播病毒，病毒潛伏期即有傳染性。家庭成員間共用毛巾、餐具等物品可能造成傳播，感染者應(yīng)單獨(dú)使用生活用品直至康復(fù)后兩周。

5、海鮮傳播：

雙殼類水生生物如牡蠣、蛤蜊能富集水中的甲肝病毒，生食或半生食用這些海鮮存在較高風(fēng)險(xiǎn)。烹飪時(shí)需確保貝殼完全張開且持續(xù)沸騰3-5分鐘，避免食用未熟透的海產(chǎn)品。

預(yù)防甲肝需注重飲食衛(wèi)生，避免生冷食物并確保飲用水安全，養(yǎng)成飯前便后洗手習(xí)慣。生熟食品分開處理，定期消毒廚房用具。高風(fēng)險(xiǎn)人群可接種甲肝疫苗獲得免疫力，出現(xiàn)黃疸、乏力等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)。日常增加富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜攝入，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。