血壓偏低可通過飲食調(diào)節(jié)改善癥狀，常見適宜食物包括高鈉食品如火腿、腌制品、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類如牛肉、雞胸肉、以及補氣養(yǎng)血的紅棗和桂圓。低血壓通常與血容量不足、營養(yǎng)不良或自主神經(jīng)功能紊亂等因素相關(guān)。
高鹽食物能通過增加血容量提升血壓，每日可適量增加食鹽攝入至10-12克，但高血壓患者禁用此法。咸味奶酪、橄欖、醬油等含鈉量較高，需注意避免過量引發(fā)水腫。中醫(yī)食療推薦用黃芪燉雞湯，黃芪含黃芪多糖可促進造血功能，雞肉提供血紅蛋白合成所需的鐵元素。
蛋白質(zhì)攝入不足會導致血漿膠體滲透壓降低，建議選擇高生物價蛋白。瘦牛肉每100克含20克蛋白質(zhì)及2.7毫克鐵，能改善貧血性低血壓；深海魚類如三文魚富含歐米伽3脂肪酸，可調(diào)節(jié)血管張力。乳清蛋白粉可作為營養(yǎng)補充，但腎功能不全者需限制用量。
藥食同源食材中，紅棗含環(huán)磷酸腺苷能增強心肌收縮力，建議每日食用5-8顆；桂圓肉富含葡萄糖和多種維生素，適合與枸杞搭配煮粥。陰虛火旺體質(zhì)者應配伍麥冬平衡溫熱屬性。
體位性低血壓患者需保持充足水分攝入，每日飲水不少于2000毫升，運動前后可補充含電解質(zhì)的運動飲料。咖啡因飲料可作為應急使用，但長期依賴可能加重自主神經(jīng)失調(diào)。
持續(xù)血壓低于90/60毫米汞柱并伴隨頭暈、視物模糊等癥狀時，需排查甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能不全等器質(zhì)性疾病。老年患者突然出現(xiàn)低血壓應警惕急性心血管事件，建議立即進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。
