老花眼視力模糊可通過調(diào)整用眼習慣、補充營養(yǎng)、佩戴矯正鏡片等方式預防。老花眼是晶狀體彈性下降導致的生理性退化現(xiàn)象，通常從40歲左右開始逐漸顯現(xiàn)。
保持科學用眼習慣能延緩老花進展。閱讀時保持30厘米以上距離，每用眼40分鐘閉目休息5分鐘，避免在昏暗光線下長時間用眼。電子屏幕使用時可開啟護眼模式，將字體調(diào)至適宜大小。
補充特定營養(yǎng)素有助于維持眼部健康。葉黃素和玉米黃質(zhì)能保護視網(wǎng)膜，存在于菠菜、羽衣甘藍等深綠色蔬菜中。維生素A可改善夜間視力，動物肝臟、胡蘿卜含量豐富。Omega-3脂肪酸對干眼癥狀有緩解作用，可通過深海魚類或亞麻籽攝取。
光學矯正是改善視力的有效手段。驗配老花鏡時應進行專業(yè)驗光，雙光眼鏡適合同時存在近視和老花的人群。漸進多焦點鏡片能實現(xiàn)遠中近全程視力，但需要1-2周適應期。45歲以下出現(xiàn)老花癥狀需排查青光眼等病理性因素。
適度眼部鍛煉能增強調(diào)節(jié)能力。每天進行遠近交替注視訓練，將食指置于眼前30厘米處，緩慢移近至15厘米再退回，重復10次。眼球轉(zhuǎn)動練習可緩解睫狀肌緊張，按上下左右方向各轉(zhuǎn)動10圈。
定期眼科檢查能早期發(fā)現(xiàn)病變。40歲以上人群每年應進行視力、眼壓和眼底檢查。突然出現(xiàn)的視物變形、閃光感應警惕視網(wǎng)膜脫離。糖尿病患者需每半年檢查眼底血管情況。
