眼睛畏光可能與維生素A、維生素B2、維生素B6、維生素C及維生素E缺乏有關(guān)。
1、維生素A：
維生素A是維持視網(wǎng)膜感光功能的關(guān)鍵營養(yǎng)素，缺乏時(shí)會(huì)導(dǎo)致夜盲癥和角膜干燥，使眼睛對(duì)光線敏感度增加。動(dòng)物肝臟、胡蘿卜和深綠色蔬菜是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源。長期缺乏可能引發(fā)干眼癥，需通過膳食或補(bǔ)充劑糾正。
2、維生素B2：
核黃素維生素B2參與角膜細(xì)胞能量代謝，缺乏時(shí)可引發(fā)畏光、視物模糊及角膜血管增生。乳制品、雞蛋和瘦肉富含維生素B2。嚴(yán)重缺乏可能伴隨口角炎，需結(jié)合臨床檢查確診。
3、維生素B6：
維生素B6缺乏可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能，間接導(dǎo)致光敏感。魚類、香蕉和全谷物可補(bǔ)充該營養(yǎng)素。其缺乏常與全身性癥狀如皮炎共存，需綜合評(píng)估營養(yǎng)狀況。
4、維生素C：
作為抗氧化劑，維生素C能保護(hù)眼球組織免受氧化損傷。柑橘類水果和西蘭花含量豐富。長期缺乏可能加重結(jié)膜出血風(fēng)險(xiǎn)，但單純畏光較少作為首要表現(xiàn)。
5、維生素E：
維生素E缺乏可能延緩視網(wǎng)膜修復(fù)，堅(jiān)果和植物油是其重要來源。該癥狀通常伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)異常，需排除脂質(zhì)吸收障礙等基礎(chǔ)疾病。
日常飲食應(yīng)均衡攝入各類富含維生素的食物，如每周3次深海魚補(bǔ)充維生素B族，每日300克深色蔬菜保障維生素A和C。戶外活動(dòng)時(shí)佩戴防紫外線眼鏡可減輕畏光癥狀。若調(diào)整飲食后癥狀持續(xù)或伴隨視力下降、眼痛，需及時(shí)排查角膜炎、青光眼等器質(zhì)性疾病。孕婦、老年人等特殊人群建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行營養(yǎng)素檢測(cè)和補(bǔ)充。
