孕婦感冒鼻塞可通過生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、抬高睡姿、蜂蜜水緩解、按摩迎香穴等方式改善。該癥狀通常由激素變化、免疫力下降、病毒感染、過敏反應(yīng)、環(huán)境干燥等原因引起。
1、生理鹽水沖洗：孕期鼻黏膜充血易受刺激，生理鹽水能稀釋鼻腔分泌物并減少炎癥。使用醫(yī)用洗鼻器或噴霧每日2-3次，水溫需接近體溫避免刺激。操作時(shí)保持頭部側(cè)傾防止嗆咳，沖洗后輕擤殘留液體。
2、蒸汽吸入：呼吸道黏膜干燥會(huì)加重鼻塞，40℃左右蒸汽可濕潤(rùn)氣道。將熱水倒入寬口容器，加入桉樹油或薄荷精油1-2滴，用毛巾覆蓋頭部呼吸10分鐘。注意保持30cm距離防止?fàn)C傷，每日不超過3次。
3、抬高睡姿：妊娠期循環(huán)血量增加易引發(fā)鼻部淤血，30度仰臥位能減輕鼻腔充血。使用孕婦枕支撐腰背部，頭部墊高兩個(gè)枕頭。睡前用熱毛巾敷鼻梁促進(jìn)血管收縮，配合腹式呼吸提升血氧濃度。
4、蜂蜜水緩解：維生素C和抗氧化物質(zhì)缺乏影響免疫力，溫蜂蜜水含多種生物活性成分。取10ml純蜂蜜加200ml溫水，滴入新鮮檸檬汁5滴，晨起空腹飲用。糖尿病患者需咨詢醫(yī)師，連續(xù)飲用不超過7天。
5、按摩迎香穴：自主神經(jīng)紊亂會(huì)導(dǎo)致鼻甲腫脹，穴位刺激可改善局部微循環(huán)。用食指指腹按壓鼻翼兩側(cè)凹陷處，順時(shí)針畫圈20次后輕揉印堂穴。配合拇指推按風(fēng)池穴至肩井穴，每日3組能疏通肺經(jīng)。
孕婦應(yīng)保證每日飲水1500ml，食用獼猴桃、彩椒等富含維生素C的果蔬。適度進(jìn)行孕婦瑜伽或散步增強(qiáng)心肺功能，臥室濕度建議維持在50%-60%。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、膿性鼻涕或呼吸急促，需立即就診排除流感或鼻竇感染。
