慢性盆腔炎可通過注意個人衛(wèi)生、避免不潔性行為、增強免疫力、及時治療婦科疾病、定期婦科檢查等方式預(yù)防。慢性盆腔炎通常由細菌感染、性傳播疾病、宮腔操作、免疫力低下、鄰近器官炎癥蔓延等原因引起。
1、注意個人衛(wèi)生
保持會陰部清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，避免盆浴和游泳。選擇棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免穿緊身褲。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細菌污染陰道。月經(jīng)期和性生活前后需加強清潔。
2、避免不潔性行為
固定性伴侶可降低感染風(fēng)險，使用避孕套能有效預(yù)防性傳播疾病。避免經(jīng)期同房，減少宮腔感染機會。性交前后雙方都應(yīng)清洗外陰，防止細菌帶入。出現(xiàn)異常分泌物或不適時應(yīng)暫停性生活并及時就醫(yī)檢查。
3、增強免疫力
規(guī)律作息保證充足睡眠，每周進行適度有氧運動。飲食均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，適當補充益生菌維持菌群平衡。避免長期使用抗生素，防止破壞陰道微環(huán)境。冬季注意保暖，預(yù)防感冒等降低免疫力的疾病。
4、及時治療婦科疾病
出現(xiàn)陰道炎、宮頸炎等需規(guī)范治療，避免炎癥上行感染。急性盆腔炎應(yīng)足療程使用抗生素，防止轉(zhuǎn)為慢性。治療期間遵醫(yī)囑完成全部用藥，不可自行停藥。人工流產(chǎn)等宮腔操作后需預(yù)防性使用抗生素，術(shù)后注意休息。
5、定期婦科檢查
每年進行婦科體檢，包括白帶常規(guī)和盆腔超聲檢查。有性生活的女性建議定期篩查衣原體、淋球菌等病原體。發(fā)現(xiàn)輸卵管積水或盆腔粘連等異常需及時干預(yù)。更年期女性因雌激素下降更需關(guān)注生殖道感染預(yù)防。
預(yù)防慢性盆腔炎需建立健康生活方式，保持適度運動增強體質(zhì)，飲食注意營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素C的蔬菜水果。避免久坐不動，每小時起身活動促進盆腔血液循環(huán)。出現(xiàn)下腹墜痛、異常分泌物等癥狀應(yīng)及時就診，避免延誤治療導(dǎo)致不孕等嚴重后果。經(jīng)期避免劇烈運動和重體力勞動，注意腹部保暖。保持樂觀心態(tài)，減輕精神壓力對免疫系統(tǒng)的影響。
