血糖高可能由胰島素分泌不足、飲食結(jié)構(gòu)失衡、缺乏運動、藥物副作用、慢性疾病等因素引起。
1、胰島素分泌不足：
胰腺β細胞功能受損導(dǎo)致胰島素分泌減少，常見于1型糖尿病或2型糖尿病晚期。胰島素是調(diào)節(jié)血糖的關(guān)鍵激素，其分泌不足會使葡萄糖無法有效進入細胞，導(dǎo)致血糖持續(xù)升高。典型表現(xiàn)為多飲、多尿、體重下降，需通過外源性胰島素注射或促泌劑治療。
2、飲食結(jié)構(gòu)失衡：
長期高糖高脂飲食會加重胰島負擔(dān)，尤其是精制碳水化合物和含糖飲料的過量攝入。這類食物消化吸收快，易造成餐后血糖驟升。建議選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，并控制每日總熱量攝入在1500-1800千卡之間。
3、缺乏運動：
運動不足會導(dǎo)致肌肉組織對胰島素敏感性降低，即胰島素抵抗。每周至少150分鐘的中等強度有氧運動如快走、游泳，可提高肌肉葡萄糖攝取效率，使血糖下降1-2mmol/L。運動時需避免低血糖，建議餐后1小時進行。
4、藥物副作用：
糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等藥物可能干擾糖代謝。激素類藥物會促進肝糖原分解，利尿劑則可能抑制胰島素分泌。使用這類藥物期間應(yīng)定期監(jiān)測血糖，必要時聯(lián)用二甲雙胍等降糖藥。
5、慢性疾?。?/h3>
庫欣綜合征、胰腺炎等疾病會繼發(fā)血糖升高。庫欣綜合征因皮質(zhì)醇過量分泌引發(fā)糖異生增強，胰腺炎則直接損傷胰島細胞。這類患者需針對原發(fā)病治療，同時采用胰島素強化控制血糖。
血糖管理需綜合生活方式干預(yù)與醫(yī)學(xué)監(jiān)測。每日主食控制在200-250克，優(yōu)先選擇蕎麥、藜麥等粗糧；每周進行3次抗阻訓(xùn)練如深蹲、平板支撐以增強肌肉儲糖能力；定期檢測糖化血紅蛋白和動態(tài)血糖。出現(xiàn)視力模糊、傷口不愈等異常應(yīng)及時就醫(yī)，避免糖尿病急性并發(fā)癥發(fā)生。
