老是打噴嚏可通過(guò)遠(yuǎn)離過(guò)敏原、保持鼻腔清潔、使用抗組胺藥物、鼻腔沖洗、免疫治療等方式緩解。打噴嚏通常由過(guò)敏性鼻炎、感冒、空氣刺激、鼻息肉、血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎等原因引起。
1、遠(yuǎn)離過(guò)敏原
過(guò)敏性鼻炎患者接觸花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等過(guò)敏原時(shí)會(huì)引發(fā)打噴嚏。建議定期清洗床品，使用防螨罩，避免在花粉濃度高的季節(jié)外出。室內(nèi)可使用空氣凈化器減少懸浮顆粒物。對(duì)已知過(guò)敏原需嚴(yán)格規(guī)避，必要時(shí)進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)明確致敏物質(zhì)。
2、保持鼻腔清潔
鼻腔黏膜干燥或分泌物堆積會(huì)刺激噴嚏反射?？捎蒙睇}水噴霧濕潤(rùn)鼻腔，早晚用溫水蒸汽熏鼻促進(jìn)分泌物排出。避免用力擤鼻導(dǎo)致黏膜損傷，擤鼻時(shí)應(yīng)單側(cè)交替進(jìn)行。冬季可使用加濕器維持室內(nèi)濕度。
3、使用抗組胺藥物
氯雷他定、西替利嗪、地氯雷他定等第二代抗組胺藥能阻斷組胺受體，緩解過(guò)敏性鼻炎引起的打噴嚏。這類(lèi)藥物嗜睡副作用較輕，但需遵醫(yī)囑使用。鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松噴霧可減輕黏膜炎癥反應(yīng)。
4、鼻腔沖洗
采用專(zhuān)用洗鼻器配合生理鹽水沖洗鼻腔，能清除過(guò)敏原和炎性介質(zhì)。沖洗時(shí)頭偏向一側(cè)，水流從上方鼻孔進(jìn)入下方鼻孔流出。每日1-2次可改善鼻塞和噴嚏癥狀，但需使用煮沸過(guò)的溫水，避免嗆咳。
5、免疫治療
對(duì)塵螨等明確過(guò)敏原導(dǎo)致的頑固性打噴嚏，可考慮脫敏治療。通過(guò)定期注射或舌下含服過(guò)敏原提取物，逐步提高機(jī)體耐受性。該療法需持續(xù)3-5年，有效率較高但起效較慢，需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。
頻繁打噴嚏者應(yīng)記錄發(fā)作時(shí)間與環(huán)境因素，幫助醫(yī)生判斷病因。日常注意保暖避免冷空氣刺激，飲食上減少辛辣食物攝入。長(zhǎng)期未緩解或伴隨發(fā)熱、膿涕等癥狀時(shí)，需排查鼻竇炎等器質(zhì)性疾病。過(guò)敏性鼻炎患者可堅(jiān)持用溫水洗臉時(shí)按摩迎香穴，增強(qiáng)鼻腔抵抗力。
