前列腺肥大患者需注意避免久坐、控制飲水量、規(guī)律排尿、限制刺激性飲食、定期復(fù)查。前列腺肥大又稱良性前列腺增生，是中老年男性常見疾病，主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿困難等癥狀。
1、避免久坐
長時間保持坐姿會壓迫前列腺區(qū)域，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加重前列腺充血水腫。建議每小時起身活動5-10分鐘，可選擇散步或簡單伸展運動。特殊職業(yè)如司機、辦公室工作者可使用環(huán)形坐墊減輕壓力。
2、控制飲水量
每日液體攝入量建議控制在2000毫升以內(nèi)，避免睡前大量飲水。合理分配飲水時間，白天均勻補充水分，減少夜間排尿次數(shù)。濃茶、咖啡等利尿飲品需限制在上午飲用。
3、規(guī)律排尿
養(yǎng)成定時排尿習(xí)慣，間隔時間不超過3小時，避免膀胱過度充盈。排尿時放松腹部肌肉，采用雙足略分開的姿勢。存在殘余尿時可嘗試二次排尿法，排尿后等待片刻再次嘗試。
4、限制刺激性飲食
辛辣食物、酒精會刺激前列腺充血，加重排尿困難癥狀。建議減少辣椒、芥末等調(diào)味品攝入，戒除烈性酒。適量食用南瓜子、西紅柿等富含鋅元素的食物，有助于維持前列腺健康。
5、定期復(fù)查
每6-12個月需進(jìn)行前列腺超聲和尿流率檢查，監(jiān)測病情進(jìn)展。出現(xiàn)血尿、尿潴留等異常情況應(yīng)立即就醫(yī)。醫(yī)生可能根據(jù)病情調(diào)整治療方案，如聯(lián)合使用坦索羅辛、非那雄胺等藥物。
前列腺肥大患者應(yīng)保持適度運動，如快走、游泳等有氧運動可改善盆腔血液循環(huán)。注意保暖避免受涼，寒冷刺激可能誘發(fā)尿潴留。保持規(guī)律作息，避免過度疲勞。飲食上增加全谷物、新鮮蔬菜水果攝入，補充膳食纖維預(yù)防便秘。心理調(diào)節(jié)同樣重要，避免因排尿問題產(chǎn)生焦慮情緒，必要時可尋求專業(yè)心理支持。
