70歲偏瘦老人可選擇高蛋白、高鈣、含維生素D的奶粉，推薦全脂奶粉、中老年配方奶粉、乳清蛋白粉、羊奶粉、低乳糖奶粉等類型。選擇時需注意消化吸收能力和基礎(chǔ)疾病情況，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下根據(jù)個體需求調(diào)整。
一、全脂奶粉
全脂奶粉保留牛奶全部營養(yǎng)成分，脂肪含量較高，適合需要增加熱量的偏瘦老人。其優(yōu)質(zhì)蛋白和天然鈣質(zhì)有助于維持肌肉質(zhì)量與骨骼健康，維生素A、D等脂溶性維生素可促進(jìn)營養(yǎng)吸收。胃腸功能正常的老人可優(yōu)先考慮，但高脂血癥患者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
二、中老年配方奶粉
專為中老年人設(shè)計的配方奶粉通常強(qiáng)化鈣、維生素D和膳食纖維，部分添加益生菌。這類奶粉蛋白質(zhì)比例適中，降低乳糖含量，減少胃腸刺激。針對老年人常見骨質(zhì)疏松和消化功能減退問題具有針對性，適合伴有慢性病的營養(yǎng)不良老人。
三、乳清蛋白粉
乳清蛋白粉蛋白質(zhì)純度高且易吸收，適合蛋白質(zhì)攝入不足的消瘦老人。其支鏈氨基酸含量豐富，能有效預(yù)防肌肉流失?？蓡为?dú)沖泡或加入流食，但腎功能不全者需控制用量。建議選擇無添加糖的純?nèi)榍宓鞍桩a(chǎn)品。
四、羊奶粉
羊奶粉脂肪球較小且含短鏈脂肪酸，更易被老年人消化吸收。其蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)與母乳接近，致敏性低于牛奶粉，適合乳糖不耐受或胃腸敏感人群。羊奶天然鈣、磷比例均衡，對改善營養(yǎng)不良和骨質(zhì)疏松均有幫助。
五、低乳糖奶粉
通過酶水解工藝分解大部分乳糖，減輕飲用后腹脹腹瀉風(fēng)險。保留牛奶的優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，適合乳糖酶缺乏的老年人?？蛇x擇添加益生元的品種促進(jìn)腸道健康，但需注意查看是否額外強(qiáng)化了維生素D等營養(yǎng)素。
老年人在選擇奶粉時應(yīng)遵循少量多次原則，初次嘗試從半量開始觀察耐受性。沖泡時水溫控制在50度以下避免營養(yǎng)破壞，可搭配谷物粉增加能量密度。日常需配合均衡飲食，適當(dāng)增加魚肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，結(jié)合抗阻運(yùn)動幫助營養(yǎng)吸收。長期消瘦或伴隨其他癥狀者應(yīng)及時就醫(yī)排查消化系統(tǒng)疾病、甲亢等潛在病因，避免自行依賴奶粉補(bǔ)充而延誤治療。
