女性經(jīng)常掉頭發(fā)可能與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等因素有關(guān)。
1、遺傳因素
部分女性存在家族性脫發(fā)傾向，表現(xiàn)為毛囊對(duì)雄激素敏感度增高，導(dǎo)致頭發(fā)逐漸變細(xì)軟并脫落。這類(lèi)脫發(fā)通常從發(fā)際線(xiàn)或頭頂開(kāi)始，進(jìn)展緩慢但難以逆轉(zhuǎn)。日?？赏ㄟ^(guò)減少燙染頻率、避免過(guò)度牽拉頭發(fā)等方式減緩脫發(fā)進(jìn)程，必要時(shí)需就醫(yī)進(jìn)行藥物干預(yù)。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
產(chǎn)后、更年期或患有多囊卵巢綜合征時(shí)，體內(nèi)雌激素水平波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)增加。甲狀腺功能異常也會(huì)影響毛囊代謝周期。這類(lèi)脫發(fā)多表現(xiàn)為頭發(fā)整體稀疏，可能伴隨月經(jīng)紊亂、體重變化等癥狀。建議定期檢測(cè)激素水平，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期節(jié)食減肥、偏食可能導(dǎo)致鐵蛋白、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素缺乏。缺鐵性貧血時(shí)毛囊供氧不足，頭發(fā)會(huì)變得干燥易斷。蛋白質(zhì)攝入不足則會(huì)影響角蛋白合成。需保持均衡飲食，適量增加瘦肉、深海魚(yú)、堅(jiān)果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物。
4、精神壓力
長(zhǎng)期焦慮、睡眠不足會(huì)觸發(fā)休止期脫發(fā)，使更多毛囊提前進(jìn)入休眠狀態(tài)。這種脫發(fā)常在壓力事件后2-3個(gè)月出現(xiàn)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量掉發(fā)。通過(guò)冥想、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力后，多數(shù)可在6-12個(gè)月內(nèi)自行恢復(fù)。持續(xù)嚴(yán)重者需排除其他病理性因素。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎、毛囊炎等炎癥性疾病會(huì)破壞頭皮微環(huán)境，真菌感染如頭癬可導(dǎo)致局部斑片狀脫發(fā)。銀屑病、扁平苔蘚等自身免疫性疾病也可能累及毛囊。這類(lèi)脫發(fā)常伴隨頭皮瘙癢、紅斑或鱗屑，需通過(guò)皮膚鏡檢查和真菌培養(yǎng)明確診斷后針對(duì)性治療。
建議每日梳頭時(shí)選擇寬齒木梳，避免濕發(fā)時(shí)用力梳理。洗頭水溫控制在38℃以下，選擇溫和的氨基酸類(lèi)洗發(fā)產(chǎn)品。每周可進(jìn)行2-3次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)補(bǔ)充含生物素、胱氨酸的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。若每日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根，或出現(xiàn)明顯發(fā)際線(xiàn)后移、頭皮裸露等情況，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診排查病理性原因。
