適量食用雞蛋不會(huì)直接導(dǎo)致膽固醇偏高。雞蛋中的膽固醇對(duì)血液膽固醇水平影響有限，人體自身合成的膽固醇占比更高。
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素A、維生素D及B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素。卵磷脂可促進(jìn)膽固醇代謝，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。健康人群每天攝入1-2個(gè)雞蛋，不會(huì)顯著增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。血液膽固醇水平主要受遺傳因素、飽和脂肪酸攝入量及肝臟代謝功能影響。
高膽固醇血癥患者需控制膽固醇攝入量，建議每周食用蛋黃不超過3-4個(gè)，蛋白可適量增加。日常飲食應(yīng)減少動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高膽固醇食物，增加全谷物、深海魚類及豆制品的攝入。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等每周3-5次，每次30分鐘以上，有助于調(diào)節(jié)血脂代謝。烹飪方式建議選擇水煮、蒸蛋等低脂方法，避免油炸或與高油食物搭配食用。
猜你關(guān)注
2025-05-16
2025-05-16
2025-05-16
2025-05-16
2025-05-16
2025-05-16
2025-05-16
2025-05-16
2025-05-16
2025-05-16
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)?；颊邞?yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48小時(shí)以內(nèi)使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。
宜昌東陽(yáng)光長(zhǎng)江藥業(yè)股份有限公司
絡(luò)活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對(duì)癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨(dú)應(yīng)用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯(lián)合應(yīng)用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達(dá) 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
