焦慮癥的癥狀表現(xiàn)多樣，可能涉及情緒、行為及軀體反應。典型癥狀包括過度擔憂、睡眠障礙、心悸出汗、肌肉緊張、回避行為。
1、情緒癥狀：持續(xù)出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的強烈擔憂，常伴隨難以控制的災難化思維。部分患者會突然出現(xiàn)瀕死感或失控感，這種急性發(fā)作被稱為驚恐障礙。
2、睡眠障礙：入睡困難或睡眠維持障礙最為常見，表現(xiàn)為臥床30分鐘以上無法入睡或夜間頻繁覺醒。夢境活躍期可能出現(xiàn)與焦慮情緒相關(guān)的噩夢，導致晨起后疲倦感加重。
3、自主神經(jīng)癥狀：交感神經(jīng)過度興奮引發(fā)心悸、胸悶等心臟不適感，發(fā)作時心率可達100-140次/分。手掌及腋下多汗明顯，部分患者伴有體位性眩暈或手腳震顫。
4、軀體緊張：頸肩部肌肉呈持續(xù)性收縮狀態(tài)，觸診可發(fā)現(xiàn)肌肉硬結(jié)。部分患者出現(xiàn)不自主磨牙或握拳動作，長期緊張可能導致緊張性頭痛或顳下頜關(guān)節(jié)紊亂。
5、回避行為：對可能引發(fā)焦慮的場景產(chǎn)生預期性恐懼，如回避社交活動或乘坐交通工具。嚴重者出現(xiàn)儀式性行為，如反復檢查門窗或過度洗手。
調(diào)整生活方式有助于緩解癥狀，每日進行30分鐘有氧運動如快走或游泳，練習腹式呼吸訓練。飲食增加富含色氨酸的小米、香蕉，限制咖啡因攝入。認知行為療法結(jié)合正念訓練可改善錯誤認知模式，癥狀持續(xù)需心理科就診評估藥物治療方案。
