月經(jīng)要來(lái)之前腰多數(shù)有下墜感，要避免身體過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致癥狀加重。
女性在月經(jīng)來(lái)潮前期體內(nèi)的雌激素水平會(huì)升高，會(huì)使宮頸和腰骶部充血，可能會(huì)引起腹部墜脹和墜痛，還可能會(huì)引起腰部有下墜感、腰酸的癥狀，這屬于正常的生理性反應(yīng)，多數(shù)在月經(jīng)結(jié)束以后體內(nèi)的激素水平恢復(fù)正常，腰骶部充血消除以后癥狀會(huì)消退，并不會(huì)對(duì)月經(jīng)或者身體的健康造成影響，在短時(shí)間之內(nèi)可以繼續(xù)觀察。在腰部下墜感嚴(yán)重時(shí)，患者可以通過(guò)按摩、熱敷等方法改善，有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)局部的充血好轉(zhuǎn)，使癥狀逐漸減輕。
日常要保持合理飲食，避免吃冰淇淋、冷飲等生冷性食物，有可能會(huì)導(dǎo)致患者在月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，建議減少活動(dòng)量，多注意休息。
