突然頭暈目?？赡苡审w位性低血壓、內(nèi)耳平衡障礙、低血糖、貧血、腦供血不足等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、補充能量、藥物治療等方式緩解。
1、體位性低血壓：
快速起身時血液未能及時供應大腦，導致短暫性腦缺血。表現(xiàn)為眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)，多發(fā)生于久坐或久臥后。建議起身時動作放緩，增加水和鹽分攝入，避免長時間保持同一姿勢。
2、內(nèi)耳平衡障礙：
耳石癥或梅尼埃病等內(nèi)耳疾病會影響平衡功能。常伴隨旋轉(zhuǎn)性眩暈、耳鳴耳悶，持續(xù)時間數(shù)分鐘至數(shù)小時?？赏ㄟ^耳石復位訓練改善，嚴重時需服用倍他司汀、地芬尼多等前庭抑制劑。
3、低血糖反應：
血糖低于3.9mmol/L時出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮癥狀。表現(xiàn)為冷汗、心慌、手抖伴頭暈，常見于糖尿病患者或空腹運動后。立即進食糖果、巧克力等快速升糖食物，規(guī)律監(jiān)測血糖可預防發(fā)作。
4、貧血因素：
血紅蛋白不足導致攜氧能力下降。與缺鐵、維生素B12缺乏有關(guān)，伴隨面色蒼白、乏力氣喘。需檢查血常規(guī)明確類型，缺鐵性貧血可補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物，同時攝入豬肝、菠菜等富鐵食物。
5、腦供血不足：
椎基底動脈狹窄或痙攣影響后循環(huán)血流。中老年人群高發(fā)，可能伴有視物重影、吞咽困難等后循環(huán)缺血癥狀。需排查高血壓、動脈硬化等基礎(chǔ)疾病，必要時使用阿司匹林、尼莫地平改善循環(huán)。
日常需保持規(guī)律作息與均衡飲食，適當進行太極拳、散步等溫和運動。若頭暈頻繁發(fā)作或伴隨劇烈頭痛、意識障礙，應立即就診排查腦血管意外。長期貧血或血糖異常者需定期監(jiān)測相關(guān)指標，避免過度節(jié)食或劇烈體位變化。
