生山楂泡水對改善失眠可能有一定輔助作用，但無法替代正規(guī)治療。失眠的緩解需結(jié)合誘因針對性干預(yù)，生山楂的作用主要體現(xiàn)在調(diào)節(jié)消化功能和輕度鎮(zhèn)靜效果上。
生山楂含有黃酮類化合物和有機酸，能促進胃液分泌、改善消化不良。部分人群因胃部不適引發(fā)的睡眠障礙，飲用生山楂泡水后可能通過緩解腹脹、反酸等消化道癥狀間接改善睡眠質(zhì)量。山楂中的金絲桃苷成分具有輕微鎮(zhèn)靜作用，但有效劑量有限。
病理性失眠需優(yōu)先排查基礎(chǔ)疾病。甲狀腺功能亢進、抑郁癥等常伴隨持續(xù)失眠，典型表現(xiàn)包括心悸、情緒低落、體重異常波動等。這類情況需治療原發(fā)病，如使用甲巰咪唑調(diào)節(jié)甲狀腺功能，或通過帕羅西汀等抗抑郁藥物改善神經(jīng)遞質(zhì)平衡。
非病理性失眠建議采取階梯式干預(yù)。睡前飲用溫熱的生山楂水5-8片干山楂沖泡可作為生活方式調(diào)節(jié)的組成部分，同時建議配合保持規(guī)律作息、進行正念冥想等放松訓(xùn)練。持續(xù)失眠超過兩周或伴隨日間功能障礙時，需到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\評估。
特殊人群需謹慎使用。胃酸過多者長期飲用可能加重燒心癥狀，孕婦及低血壓患者應(yīng)避免大量攝入。臨床治療失眠的常用藥物包括右佐匹克隆、唑吡坦等處方藥，需嚴格在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
