冬季皮膚瘙癢可能由空氣干燥、熱水刺激、衣物摩擦、皮膚屏障受損、特應(yīng)性皮炎等因素引起，可通過保濕護(hù)理、調(diào)整水溫、選擇棉質(zhì)衣物、修復(fù)屏障、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、空氣干燥：
冬季濕度降低導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失，皮脂分泌減少引發(fā)干燥性瘙癢。建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺的保濕霜，避免頻繁使用堿性清潔產(chǎn)品。
2、熱水刺激：
過熱水溫會(huì)破壞皮膚表面脂質(zhì)膜，加劇水分蒸發(fā)。洗澡水溫應(yīng)控制在38℃以下，時(shí)間不超過10分鐘，選擇弱酸性沐浴露。瘙癢發(fā)作時(shí)可冷敷緩解，避免抓撓導(dǎo)致繼發(fā)感染。
3、衣物摩擦：
羊毛化纖材質(zhì)易產(chǎn)生靜電刺激皮膚，推薦穿著純棉或真絲內(nèi)衣減少摩擦。床品每周用60℃熱水清洗殺滅螨蟲，新衣物需充分洗滌去除化學(xué)殘留物。
4、屏障受損：
可能與頻繁去角質(zhì)、過度清潔等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為脫屑、泛紅等癥狀。使用含角鯊?fù)?、膽固醇的修?fù)霜，避免酒精類護(hù)膚品。夜間可厚涂凡士林配合保鮮膜封包加強(qiáng)修復(fù)。
5、特應(yīng)性皮炎：
可能與遺傳過敏體質(zhì)、免疫異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為劇烈瘙癢、丘疹等癥狀。急性期可外用氫化可的松軟膏，慢性期使用他克莫司軟膏，口服氯雷他定緩解癥狀。
冬季皮膚護(hù)理需注重內(nèi)外調(diào)理，每日飲水不少于1500ml，增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物攝入，適度進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。出現(xiàn)持續(xù)性瘙癢伴皮損時(shí)需及時(shí)就診皮膚科。
