感冒咳嗽期間適合吃梨、橙子、柚子、蘋(píng)果和獼猴桃等水果。這些水果富含維生素C和水分，有助于緩解咽喉不適、促進(jìn)痰液稀釋。
1、梨：
梨具有潤(rùn)肺止咳的功效，尤其適合干咳無(wú)痰或痰少黏稠的情況。梨中含有豐富的果糖和水分，能夠緩解咽喉干燥。冰糖燉梨是傳統(tǒng)食療方，可減輕咳嗽癥狀。風(fēng)寒感冒初期不宜過(guò)量食用生梨。
2、橙子：
橙子含有大量維生素C，能增強(qiáng)免疫力對(duì)抗病毒感染。橙皮中的揮發(fā)油成分有助于化痰。建議連白色橘絡(luò)一起食用，橘絡(luò)具有通絡(luò)化痰作用。胃腸虛弱者應(yīng)避免空腹食用酸性橙子。
3、柚子：
柚子富含類(lèi)黃酮和維生素P，能減輕呼吸道黏膜水腫。柚子肉中的天然消炎成分對(duì)咽喉腫痛有緩解作用。蜂蜜柚子茶可溫潤(rùn)咽喉，但糖尿病患者需控制用量。服藥期間需注意柚子可能影響某些藥物代謝。
4、蘋(píng)果：
蘋(píng)果含有的槲皮素具有抗炎作用，蒸熟的蘋(píng)果更易消化吸收。蘋(píng)果果膠能吸附呼吸道分泌物，促進(jìn)排痰。肉桂煮蘋(píng)果適合風(fēng)寒咳嗽，可散寒溫肺。胃酸過(guò)多者避免餐后立即食用酸性較強(qiáng)的蘋(píng)果品種。
5、獼猴桃：
獼猴桃維生素C含量遠(yuǎn)超柑橘，能縮短感冒病程。其中的蛋白酶可分解黏液蛋白，減輕痰液黏稠度。建議選擇成熟軟化的獼猴桃，避免刺激口腔黏膜。脾胃虛寒者應(yīng)少量食用或加熱后服用。
感冒咳嗽期間除選擇適宜水果外，需保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，避免過(guò)甜或冰鎮(zhèn)水果刺激咽喉。合并發(fā)熱時(shí)可適量增加柑橘類(lèi)水果攝入?？人猿掷m(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)黃綠色膿痰時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除細(xì)菌感染可能。日常可進(jìn)行蜂蜜檸檬水、羅漢果茶等飲品搭配，保持室內(nèi)空氣濕度在50%-60%有利于呼吸道恢復(fù)。
