口水臭可通過保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、治療口腔疾病、使用漱口水和改善生活習(xí)慣等方式清除。口水臭通常由口腔細(xì)菌滋生、食物殘?jiān)鼫簟⒀例l炎、扁桃體結(jié)石和胃腸功能紊亂等原因引起。
1、保持口腔衛(wèi)生
每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏清潔牙齒表面和舌苔，減少口腔細(xì)菌繁殖。配合牙線或沖牙器清除牙縫中的食物殘?jiān)苊饧?xì)菌分解產(chǎn)生異味。定期更換牙刷，防止細(xì)菌在刷毛上滋生。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少大蒜、洋蔥等氣味強(qiáng)烈的食物攝入，限制高糖飲食以防細(xì)菌發(fā)酵。增加新鮮蔬菜水果和充足飲水，促進(jìn)唾液分泌沖刷口腔。避免長時(shí)間空腹導(dǎo)致口腔酸度升高引發(fā)口臭。
3、治療口腔疾病
齲齒、牙周炎等疾病需及時(shí)進(jìn)行專業(yè)治療，消除感染灶。對于牙齦出血或腫脹，可使用甲硝唑含漱液輔助控制炎癥。定期口腔檢查能早期發(fā)現(xiàn)并處理潛在問題。
4、使用漱口水
選擇含氯己定或茶樹精油的醫(yī)用漱口水，抑制厭氧菌過度繁殖。餐后漱口能快速清除口腔殘留物，但避免長期使用酒精含量過高的產(chǎn)品，防止口腔黏膜干燥。
5、改善生活習(xí)慣
戒煙限酒以減少對口腔黏膜的刺激，保證充足睡眠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力，緩解壓力性口干。對于佩戴義齒者需每日徹底清潔假牙，防止細(xì)菌定植。
長期存在口水臭建議進(jìn)行系統(tǒng)檢查，排除鼻竇炎、糖尿病等全身性疾病。日常可咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，飲用薄荷茶等天然除味飲品。注意觀察伴隨癥狀，如持續(xù)存在口腔潰瘍、吞咽困難等需及時(shí)就醫(yī)，避免自行長期使用抑菌藥物破壞口腔微生態(tài)平衡。
