月經(jīng)出現(xiàn)血塊可能由激素波動(dòng)、子宮位置異常、子宮內(nèi)膜脫落速度、凝血功能變化、子宮肌瘤等原因引起。
1、激素失衡：孕激素水平下降過(guò)快會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜大面積剝脫，形成較大血塊。保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌，適量補(bǔ)充維生素B族可輔助調(diào)節(jié)激素水平。
2、子宮后傾：子宮過(guò)度后屈影響經(jīng)血排出速度，血液在宮腔滯留形成凝塊。膝胸臥位練習(xí)可改善子宮位置，每日熱敷下腹15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
3、內(nèi)膜脫落：月經(jīng)量多時(shí)纖維蛋白溶解不足，未完全液化的內(nèi)膜組織混合血液凝結(jié)。飲用紅糖姜茶溫暖子宮，避免經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)減少出血量。
4、凝血異常：血小板減少或凝血因子缺乏導(dǎo)致經(jīng)血凝固加速。增加富含鐵質(zhì)的動(dòng)物肝臟攝入，凝血功能異常需檢測(cè)D-二聚體等指標(biāo)。
5、器質(zhì)病變：子宮肌瘤或腺肌癥使宮腔變形，經(jīng)血排出受阻形成血塊。超聲檢查可明確診斷，黏膜下肌瘤需行宮腔鏡切除術(shù)。
經(jīng)期保持每日30分鐘快走等溫和運(yùn)動(dòng)，避免生冷飲食加重血瘀。增加菠菜、紅莧菜等富含葉酸的深色蔬菜攝入，選擇左側(cè)臥位睡眠改善盆腔血液循環(huán)。出現(xiàn)雞蛋大小血塊或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)時(shí)需婦科就診排查器質(zhì)性疾病。
