在我國(guó)，飲酒文化可以說(shuō)是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，滲透在我們的生活中。誠(chéng)然，喝酒能夠幫助解壓去乏，部分酒類還有助于養(yǎng)生，因此，喝酒也頗受多數(shù)人喜愛(ài)。但有些人喝完酒后會(huì)出現(xiàn)拉肚子的情況，也有很多人懷疑，“我喝了酒就拉肚子是酒精過(guò)敏嗎？”這究竟是怎么回事？讓我們一起來(lái)找答案。
喝酒后腹瀉的原因
喝了酒會(huì)拉肚子或者是吃點(diǎn)辛辣的也會(huì)拉肚子或者吃涼的就會(huì)拉肚子，這實(shí)際上是一種胃腸功能紊亂的表現(xiàn)。
如果喝了酒拉肚子，但是肝臟沒(méi)有異常的話，就可能是酒精引起的胃腸粘膜刺激而引發(fā)的腹瀉，因?yàn)榫评锩嬗幸掖家约拔鼰煹哪峁哦?，這些物質(zhì)都會(huì)對(duì)我們的胃腸粘膜造成刺激，從而造成我們腸道的充血，水腫，滲出過(guò)多形成腹瀉。
酒精令腸道菌群紊亂，導(dǎo)致腹瀉
大家都知道，我們的腸胃中，存在著大量的活菌，有有害菌，有有益菌，還有各種中性菌。他們共同組成我們腸胃的微生態(tài)，輔助我們的腸胃的消化吸收和代謝功能。而我們腸胃中的有益菌非常的脆弱和敏感，容易受到外界各種因素和我們自身的情緒影響而死亡。
大量的酒精進(jìn)入我們的胃腸道，對(duì)胃腸道有益菌的傷害是巨大的，有益菌在酒精的刺激下，迅速死亡，從而導(dǎo)致我們腸胃的菌群失衡。而菌群的紊亂失衡又是導(dǎo)致我們腹瀉的重要原因之一。
我們腸道黏膜的脆弱敏感，導(dǎo)致腹瀉
我們的腸道黏膜層擔(dān)負(fù)著我們的腸道殘?jiān)倪\(yùn)輸、營(yíng)養(yǎng)吸收和初級(jí)免疫。如果我們的腸道黏膜本身就被損害，呈現(xiàn)脆弱敏感的狀態(tài)，一“捅”就破，不堪一擊，想必不用酒精的刺激，吃點(diǎn)什么有刺激性的食物，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。更不要提應(yīng)酬喝酒了，那絕對(duì)一喝一個(gè)準(zhǔn)，腹瀉不止。
不想腹瀉？千萬(wàn)別這么做
1、酒后飲茶
喝完酒后喝茶，容易出現(xiàn)腹瀉等不良反應(yīng)，這是因?yàn)榫凭泻械囊掖冀?jīng)過(guò)肝臟，會(huì)轉(zhuǎn)化成乙酸，乙酸雖然會(huì)再次分解但不能被完全氧化，此時(shí)喝茶，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，容易造成腹瀉。所以，酒后應(yīng)盡量避免喝茶。
2、長(zhǎng)期飲酒
長(zhǎng)期喝酒會(huì)損傷人體腸胃，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生疾病，尤其是胃部。因?yàn)榫凭菀状碳の刚衬?，從而引起胃部疾病，?dǎo)致腹瀉等癥狀出現(xiàn)。建議長(zhǎng)期飲酒的人控制喝酒的量和次數(shù)。
3、食物搭配不當(dāng)
喝完酒后出現(xiàn)腹瀉情況也可能是食物搭配不當(dāng)造成的。特別是在聚會(huì)時(shí)混搭食物，如啤酒、燒烤、海鮮等食物一起搭配食用，就會(huì)讓腸胃難以承受，引發(fā)腹瀉。因此，選擇下酒菜時(shí)需要慎重，不要隨意混搭食物。
4、患結(jié)腸炎
患有結(jié)腸炎的病人喝酒后也容易出現(xiàn)拉肚子的情況，因?yàn)榫凭珪?huì)加快人體的腸道蠕動(dòng)，從而出現(xiàn)腹瀉。建議沒(méi)有長(zhǎng)期飲酒但一喝酒就腹瀉的人去醫(yī)院檢查一下腸胃，查看是否患有結(jié)腸炎。
5、患脂肪肝
患有脂肪肝的人，膽汁分泌會(huì)出現(xiàn)異常，合成的膽鹽也會(huì)減少，這種情況下喝酒，就容易因?yàn)槲詹涣级鸶篂a。
改善腹瀉的方法，一個(gè)就夠
針對(duì)我們的腹瀉問(wèn)題，我們只要讓我們的胃腸道恢復(fù)菌群平衡的健康狀態(tài)，并及時(shí)修復(fù)好我們的腸道黏膜，就可以有效的改善腹瀉，甚至恢復(fù)正常。
現(xiàn)在國(guó)際上通用的改善方法就是通過(guò)利用有益菌打敗有害菌的方法，給我們的胃腸道補(bǔ)充有益菌，營(yíng)造健康的腸道內(nèi)環(huán)境，從而改善腸胃菌群失衡，和修復(fù)腸道黏膜損傷的狀況。
在已經(jīng)開(kāi)始腹瀉的情況下，我們建議一定要停止喝酒，多吃一些清淡容易消化的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣逯?，既可以補(bǔ)充液體，也可以補(bǔ)充能量，還能起到護(hù)胃、暖胃、暖腸道的效果。
同時(shí)喝酒不要貪杯，不要過(guò)量飲酒，不要飲冰啤酒，不要配海鮮，不要配辛辣刺激性食物，不要配油膩肥厚食物。
作為愛(ài)喝酒的人，一定要學(xué)會(huì)喝酒要適量，這樣對(duì)自己的身體健康好，也是對(duì)家人的負(fù)責(zé)。如果發(fā)現(xiàn)自己比較容易酒后腹瀉，那么在喝酒前可以吃一些蒙脫石散保護(hù)腸粘膜，減少酒精對(duì)腸道形成刺激而引起的腹瀉癥狀。
喝酒就腹瀉，這真不一定是“酒精過(guò)敏”的錯(cuò)。找對(duì)方法，有效改善才是關(guān)鍵。
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