母乳不足可能由哺乳方式不當(dāng)、營養(yǎng)攝入不足、精神壓力過大、乳腺發(fā)育不良、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。建議調(diào)整哺乳姿勢、增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、保持情緒穩(wěn)定，必要時就醫(yī)評估泌乳功能。
1、哺乳方式不當(dāng)
嬰兒含接姿勢錯誤或哺乳間隔過長會影響乳汁分泌。正確的做法是讓嬰兒完全含住乳暈，按需哺乳且每次排空乳房。頻繁有效的吸吮能刺激催乳素分泌，建議每天哺乳8-12次，夜間持續(xù)哺乳更能維持泌乳量。
2、營養(yǎng)攝入不足
哺乳期每日需額外攝入500大卡熱量和25克優(yōu)質(zhì)蛋白。長期缺乏魚肉蛋奶等動物性食物或飲水不足會導(dǎo)致乳汁合成原料匱乏?？蛇m量增加鯽魚湯、牛奶、核桃等食物，但需注意部分嬰兒可能對堅果類過敏。
3、精神壓力過大
焦慮抑郁情緒會抑制催產(chǎn)素釋放。產(chǎn)后睡眠剝奪、家庭矛盾等應(yīng)激狀態(tài)可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑減少乳汁分泌。可通過冥想、音樂療法緩解壓力，家人應(yīng)主動分擔(dān)育兒事務(wù)。
4、乳腺發(fā)育不良
先天性乳腺導(dǎo)管稀少或青春期發(fā)育異常會導(dǎo)致腺體組織不足。這類情況可能伴隨乳房形態(tài)異常，需通過超聲檢查評估腺體含量。對于特發(fā)性乳腺發(fā)育不良，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通草等中藥可能有一定幫助。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等疾病會影響泌乳素水平。產(chǎn)后大出血導(dǎo)致的席漢綜合征可能造成垂體功能受損。這類患者往往伴隨月經(jīng)紊亂、乏力等癥狀，需檢測激素六項和甲狀腺功能明確診斷。
哺乳期應(yīng)保證每日飲水2000毫升以上，優(yōu)先選擇低脂高蛋白飲食如雞肉、蝦仁、豆腐等。適當(dāng)進行擴胸運動和背部按摩可改善乳腺循環(huán)。若調(diào)整生活方式后乳汁仍不足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用王不留行片或生乳汁等中成藥，禁止自行服用含雌激素的催乳藥物。定期監(jiān)測嬰兒體重增長曲線，必要時在兒科醫(yī)師指導(dǎo)下科學(xué)補充配方奶。
