早上起來嘴張不開可能與顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、夜間磨牙、關(guān)節(jié)炎癥、肌肉痙攣或外傷等因素有關(guān)，可通過熱敷按摩、咬合調(diào)整、藥物治療、物理治療或手術(shù)治療等方式緩解。
1、熱敷按摩
使用溫?zé)崦矸笥诿娌筷P(guān)節(jié)處，配合輕柔按摩幫助放松肌肉緊張。適用于因受涼或輕度肌肉痙攣導(dǎo)致的開合困難，每日重復(fù)數(shù)次可改善局部血液循環(huán)。避免用力按壓或過度牽拉關(guān)節(jié)。
2、咬合調(diào)整
長期牙齒咬合異?？赡芤l(fā)顳下頜關(guān)節(jié)壓力失衡?？谇豢漆t(yī)生可通過咬合墊、正畸或調(diào)磨修復(fù)體來矯正咬合關(guān)系。治療期間需避免咀嚼硬物，減少單側(cè)咀嚼習(xí)慣。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解關(guān)節(jié)炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松能減輕痙攣。嚴(yán)重疼痛者可短期使用對(duì)乙酰氨基酚，所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行調(diào)整劑量。
4、物理治療
超短波、超聲波等理療可促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液分泌，改善組織粘連。專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的開口訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性，適合慢性關(guān)節(jié)功能受限者，需堅(jiān)持?jǐn)?shù)周療程。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)盤穿孔或嚴(yán)重結(jié)構(gòu)異常者可能需關(guān)節(jié)腔沖洗術(shù)或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)強(qiáng)直需行關(guān)節(jié)成形術(shù)，術(shù)后需配合長期康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能，此類情況建議盡早就診評(píng)估。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息避免熬夜，睡眠時(shí)使用軟質(zhì)護(hù)齒墊預(yù)防磨牙。飲食選擇軟爛食物減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，避免突然大笑或大口咬硬物。若伴隨頭痛耳鳴或持續(xù)一周無緩解，需及時(shí)至口腔頜面外科或康復(fù)科就診，排除類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等系統(tǒng)性疾病。寒冷季節(jié)注意面部保暖，適度進(jìn)行頸部肩部放松運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。
