牙垢必須及時(shí)清除。牙垢長期堆積可能引發(fā)牙齦炎、牙周病等口腔問題，清除方式主要有超聲波潔牙、手工刮治、化學(xué)溶解、日常刷牙護(hù)理和專業(yè)拋光。
1、超聲波潔牙：
利用高頻振動(dòng)擊碎牙結(jié)石和色素沉積，對(duì)牙釉質(zhì)損傷較小。適用于齦上結(jié)石清除，能有效改善牙齦出血癥狀，建議每6-12個(gè)月進(jìn)行一次專業(yè)潔治。
2、手工刮治：
采用齦下刮治器清除牙齦溝內(nèi)牙菌斑，針對(duì)牙周袋深度超過3毫米的情況。操作需配合局部麻醉，可阻止牙槽骨吸收進(jìn)程，是牙周基礎(chǔ)治療的核心手段。
3、化學(xué)溶解：
含過氧化脲的凝膠制劑能軟化頑固牙垢，適用于佩戴正畸托槽等機(jī)械清潔受限者。需在牙科醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免損傷口腔黏膜。
4、日常刷牙護(hù)理：
巴氏刷牙法配合含氟牙膏可清除70%新生牙菌斑。建議選用小頭軟毛牙刷，每日兩次每次2分鐘，重點(diǎn)清潔牙齦緣和牙縫三角區(qū)。
5、專業(yè)拋光：
橡皮杯配合拋光膏消除潔牙后牙面粗糙度，減少菌斑再附著。能使牙面光潔度提升60%，同時(shí)去除外源性著色，維持效果較單純潔牙延長3個(gè)月。
保持口腔健康需建立系統(tǒng)性清潔習(xí)慣。除每日兩次有效刷牙外，應(yīng)配合牙線清理鄰接面，使用沖牙器處理牙齦線下2毫米區(qū)域。飲食上控制精制糖攝入頻率，增加芹菜、蘋果等富含膳食纖維的咀嚼性食物。吸煙者需加強(qiáng)舌背清潔，糖尿病患者建議每3個(gè)月進(jìn)行牙周維護(hù)。出現(xiàn)牙齦自發(fā)出血或持續(xù)性口臭時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行牙周探診檢查。
