視疲勞可能由用眼過度、屈光不正、干眼癥、眼部炎癥、青光眼等原因引起。視疲勞通常表現(xiàn)為眼干、眼脹、視物模糊等癥狀，可通過調(diào)整用眼習慣、藥物治療等方式緩解。
1、用眼過度
長時間近距離用眼會導致眼部肌肉持續(xù)緊張，睫狀肌痙攣可能引發(fā)視疲勞。常見于長時間使用電子屏幕、閱讀或精細作業(yè)。減少連續(xù)用眼時間，每40分鐘休息5-10分鐘，遠眺或閉眼放松有助于緩解癥狀。保持環(huán)境光線適宜，避免在昏暗或強光下用眼。
2、屈光不正
近視、遠視或散光未矯正時，眼睛需要額外調(diào)節(jié)才能看清物體，容易導致視疲勞。定期進行視力檢查，佩戴合適度數(shù)的眼鏡或隱形眼鏡可有效改善。中老年人出現(xiàn)老花眼時，應及時驗配老花鏡，避免因調(diào)節(jié)不足加重眼部負擔。
3、干眼癥
淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會造成角膜表面潤滑度下降，眼睛干澀疲勞。長時間處于空調(diào)環(huán)境、長時間戴隱形眼鏡、瞼板腺功能障礙都可能導致干眼。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可幫助緩解癥狀，嚴重時需進行瞼板腺按摩治療。
4、眼部炎癥
結(jié)膜炎、角膜炎等眼部炎癥會刺激神經(jīng)末梢，引起眼部不適和視疲勞。細菌性炎癥可使用左氧氟沙星滴眼液，過敏性炎癥可使用奧洛他定滴眼液。保持眼部清潔，避免用手揉眼，炎癥期間暫停佩戴隱形眼鏡。
5、青光眼
眼壓升高壓迫視神經(jīng)，早期可能僅表現(xiàn)為視疲勞和輕度視力模糊。原發(fā)性開角型青光眼患者可使用拉坦前列素滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液控制眼壓。定期測量眼壓和視野檢查對早期發(fā)現(xiàn)青光眼至關(guān)重要，40歲以上人群建議每年進行眼科體檢。
預防視疲勞需注意用眼衛(wèi)生，保持每天7-8小時充足睡眠，避免熬夜。飲食中多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，維生素B族的全谷物、堅果有助于維持眼部健康。工作環(huán)境保持適宜濕度，必要時使用加濕器。出現(xiàn)持續(xù)視疲勞癥狀時，應及時到眼科就診排除器質(zhì)性病變，避免自行長期使用緩解視疲勞的眼藥水。適當進行眼球轉(zhuǎn)動、遠近交替注視等眼部運動，可增強眼部肌肉調(diào)節(jié)能力。
