腳干可能由皮膚屏障受損、環(huán)境干燥、維生素缺乏、糖尿病或甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)保濕護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、基礎(chǔ)疾病控制等方式改善。

1、皮膚屏障受損：頻繁洗腳或使用堿性清潔劑會(huì)破壞皮脂膜，導(dǎo)致角質(zhì)層水分蒸發(fā)加速。建議選擇pH5.5弱酸性沐浴露，洗浴后3分鐘內(nèi)涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺的潤(rùn)膚霜。避免每日使用磨砂膏去角質(zhì)。

2、環(huán)境干燥：冬季低溫低濕環(huán)境易造成足部脫水，空調(diào)房持續(xù)供暖加劇水分流失。使用加濕器維持室內(nèi)濕度40%-60%，穿著純棉透氣襪，避免直接接觸電熱毯等發(fā)熱源。

3、營(yíng)養(yǎng)缺乏：維生素A、E及鋅元素不足會(huì)影響皮脂腺功能。每周攝入2-3次深海魚、堅(jiān)果，每日保證300g深色蔬菜。嚴(yán)重缺乏者可短期服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。

4、糖尿病影響：長(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變和微循環(huán)障礙，足部汗腺分泌減少。需定期監(jiān)測(cè)血糖，使用α-硫辛酸改善神經(jīng)代謝，配合胰激肽原酶改善微循環(huán)。

5、甲狀腺異常：甲減患者代謝率降低會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥脫屑。需檢測(cè)TSH指標(biāo)，左甲狀腺素鈉替代治療可改善癥狀，同時(shí)增加亞麻籽油、牛油果等健康脂肪攝入。

日常護(hù)理應(yīng)注重溫和清潔與持續(xù)保濕，選擇無(wú)香料添加的乳木果油或凡士林制劑。建議每日飲水2000ml，室內(nèi)穿防滑棉襪避免摩擦。糖尿病患者需每日檢查足部，出現(xiàn)皸裂出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。規(guī)律進(jìn)行足部按摩促進(jìn)血液循環(huán)，避免長(zhǎng)時(shí)間泡腳導(dǎo)致皮脂過(guò)度流失。秋冬季可增加空氣加濕設(shè)備使用，睡眠時(shí)穿戴純棉護(hù)足套加強(qiáng)保濕效果。