下肢靜脈功能不全可能由長(zhǎng)期久站久坐、妊娠期靜脈壓力增高、肥胖、靜脈瓣膜功能缺陷、深靜脈血栓等因素引起。
1、久站久坐：
長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)會(huì)減弱小腿肌肉泵作用，導(dǎo)致靜脈血液回流受阻。建議每小時(shí)活動(dòng)5分鐘，可做踮腳尖或踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)。
2、妊娠因素：
增大的子宮壓迫髂靜脈，孕激素使血管壁松弛。產(chǎn)后多數(shù)癥狀緩解，孕期可使用醫(yī)用彈力襪，睡眠時(shí)抬高下肢15厘米。
3、體重超標(biāo)：
腹部脂肪增加腹腔壓力，BMI超過27者風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。通過游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)減重，每日攝入膳食纖維不少于25克。
4、瓣膜異常：
可能與先天發(fā)育不良或創(chuàng)傷有關(guān)，表現(xiàn)為活動(dòng)后下肢沉重感。彩色多普勒超聲可確診，嚴(yán)重者需行靜脈瓣膜修復(fù)術(shù)或射頻閉合術(shù)。
5、血栓后遺癥：
深靜脈血栓破壞瓣膜結(jié)構(gòu)，常見單側(cè)下肢腫脹。急性期需抗凝治療，可選用利伐沙班、達(dá)比加群酯或華法林，慢性期需長(zhǎng)期穿戴二級(jí)壓力襪。
日常多攝入藍(lán)莓、甜椒等富含維生素C的食物，避免高鹽飲食加重水腫。推薦快走、瑜伽等增強(qiáng)腓腸肌收縮力的運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢。出現(xiàn)皮膚色素沉著或潰瘍時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。
