風(fēng)寒感冒可能由受涼、免疫力下降、病毒感染、體質(zhì)虛弱、環(huán)境因素等原因引起。風(fēng)寒感冒通常表現(xiàn)為鼻塞、流清涕、打噴嚏、頭痛、畏寒等癥狀。
1、受涼
風(fēng)寒感冒最常見(jiàn)的原因是身體受涼。當(dāng)人體暴露在寒冷環(huán)境中，尤其是頭部、頸部和背部受涼時(shí)，會(huì)導(dǎo)致體表毛細(xì)血管收縮，影響局部血液循環(huán)，降低呼吸道黏膜的防御能力。此時(shí)病原體更容易侵入人體，引發(fā)感冒癥狀。預(yù)防受涼引起的風(fēng)寒感冒需要注意保暖，及時(shí)增減衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境。
2、免疫力下降
人體免疫力下降時(shí)容易發(fā)生風(fēng)寒感冒。長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累、營(yíng)養(yǎng)不良等因素都會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，使人體對(duì)病毒的抵抗力降低。免疫球蛋白分泌減少，呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，病毒更容易在呼吸道定植繁殖。保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常免疫力。
3、病毒感染
風(fēng)寒感冒多由鼻病毒、冠狀病毒等呼吸道病毒感染引起。這些病毒通過(guò)飛沫傳播或接觸傳播進(jìn)入人體，在適宜溫度下大量復(fù)制，破壞呼吸道黏膜上皮細(xì)胞，引發(fā)炎癥反應(yīng)。病毒感染的傳播性強(qiáng)，在人群密集場(chǎng)所更易發(fā)生。勤洗手、戴口罩、保持社交距離可有效減少病毒感染風(fēng)險(xiǎn)。
4、體質(zhì)虛弱
體質(zhì)虛弱人群更容易發(fā)生風(fēng)寒感冒。老年人、兒童、慢性病患者等群體由于生理機(jī)能較弱，對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力差，對(duì)病原體的抵抗力不足。中醫(yī)認(rèn)為這類人群陽(yáng)氣不足，衛(wèi)外不固，風(fēng)寒之邪易乘虛而入。適當(dāng)進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理，如艾灸、推拿等，可幫助改善體質(zhì)。
5、環(huán)境因素
寒冷干燥的環(huán)境容易誘發(fā)風(fēng)寒感冒。冬季氣溫低、空氣干燥，呼吸道黏膜水分蒸發(fā)加快，局部防御功能減弱。室內(nèi)外溫差大、空氣流通差也會(huì)增加感冒發(fā)生概率。使用加濕器保持室內(nèi)適宜濕度，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，有助于預(yù)防環(huán)境因素導(dǎo)致的感冒。
風(fēng)寒感冒期間應(yīng)注意休息，保證充足睡眠，多飲溫水，飲食宜清淡易消化，可適量食用生姜、蔥白等溫性食物幫助發(fā)汗解表。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)，癥狀加重或持續(xù)不緩解時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，流感季節(jié)盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)。
