子宮肌瘤患者日常需重點(diǎn)關(guān)注激素調(diào)節(jié)、癥狀監(jiān)測和生活方式干預(yù)。子宮肌瘤是女性生殖系統(tǒng)常見的良性腫瘤，其發(fā)展與雌激素水平密切相關(guān)，日常管理主要通過以下方面實(shí)現(xiàn)：
避免外源性雌激素刺激
減少高雌激素食物攝入，如蜂王漿、雪蛤等動(dòng)物性雌激素補(bǔ)品；慎用含雌激素的化妝品或保健品。長期使用避孕藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整方案。
飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整
增加膳食纖維攝入可促進(jìn)雌激素代謝，推薦每日食用燕麥、糙米等全谷物；適量補(bǔ)充十字花科蔬菜如西蘭花、卷心菜，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。限制紅肉攝入，每周不超過500克。
癥狀監(jiān)測與管理
經(jīng)期需記錄月經(jīng)量變化，使用衛(wèi)生巾數(shù)量突然增加50%以上應(yīng)及時(shí)就診；出現(xiàn)尿頻、便秘等壓迫癥狀時(shí)可通過凱格爾運(yùn)動(dòng)改善盆底肌功能。突發(fā)下腹劇痛可能提示肌瘤蒂扭轉(zhuǎn)，需立即就醫(yī)。
適度運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，每次30-40分鐘。避免高強(qiáng)度腹部訓(xùn)練，瑜伽中的橋式、貓牛式等溫和動(dòng)作有助于改善盆腔血液循環(huán)。
定期醫(yī)學(xué)隨訪
無癥狀肌瘤建議每6-12個(gè)月復(fù)查超聲，監(jiān)測肌瘤大小變化；近絕經(jīng)期患者可每3-6個(gè)月評(píng)估癥狀。備孕前需進(jìn)行肌瘤位置和大小評(píng)估，黏膜下肌瘤可能影響受孕需提前處理。
出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、貧血癥狀或受孕困難時(shí)，建議至婦科門診進(jìn)一步評(píng)估。多數(shù)子宮肌瘤可通過規(guī)范管理控制發(fā)展，少數(shù)生長迅速或引起嚴(yán)重并發(fā)癥者需考慮手術(shù)治療。
