牙齒出血可能由牙齦炎、牙周炎、維生素缺乏、刷牙方式不當、血液系統(tǒng)疾病等因素引起。
1、牙齦炎：牙菌斑堆積刺激牙齦組織，導致紅腫出血。日常使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，定期潔牙去除牙結(jié)石，可選用含氯己定的漱口水抑制細菌。
2、牙周炎：與牙槽骨吸收、牙周袋形成有關，表現(xiàn)為牙齦萎縮和牙齒松動。需進行齦下刮治等牙周治療，嚴重者需接受翻瓣術或引導性組織再生術。
3、維生素C缺乏：膠原蛋白合成障礙導致毛細血管脆性增加。增加獼猴桃、鮮棗等富含維生素C的食物攝入，成人每日建議補充100-200mg維生素C。
4、刷牙力度過大：硬毛牙刷橫向刷牙易造成機械性損傷。改用聲波震動牙刷，刷牙角度保持45度，壓力控制在150克以內(nèi)約草莓重量。
5、血液疾?。嚎赡芘c白血病、血小板減少癥相關，常伴隨皮下瘀斑、鼻出血。需進行血常規(guī)和凝血功能檢查，確診后需針對原發(fā)病治療。
保持均衡飲食攝入維生素K如菠菜、羽衣甘藍促進凝血功能，適度咀嚼蘋果、胡蘿卜等硬質(zhì)食物增強牙齦韌性。吸煙者需戒煙以減少血管收縮對牙齦供血的影響，糖尿病患者需嚴格控制血糖。每年進行1-2次口腔檢查，妊娠期女性更需加強口腔護理。夜間磨牙患者建議佩戴咬合墊，避免牙齦過度受壓。
