彌漫性脫發(fā)部分情況可自行恢復(fù)，具體與脫發(fā)類型、誘因及個體差異有關(guān)。生理性脫發(fā)如產(chǎn)后脫發(fā)、季節(jié)性脫發(fā)通常3-6個月逐漸自愈；病理性脫發(fā)需針對原發(fā)病治療，如甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等。
生理性因素中，營養(yǎng)缺乏如蛋白質(zhì)、維生素D不足可通過調(diào)整飲食改善，建議增加魚類、雞蛋、深色蔬菜攝入。精神壓力導(dǎo)致的休止期脫發(fā)需通過減壓措施緩解，如冥想、規(guī)律作息。激素波動如產(chǎn)后、更年期通常隨激素水平穩(wěn)定而好轉(zhuǎn)。
病理性因素中，甲狀腺疾病甲亢或甲減可能伴隨體重波動、心悸等癥狀，需藥物調(diào)節(jié)甲狀腺功能；缺鐵性貧血常伴乏力、蒼白，需補充鐵劑和維生素C。自身免疫性脫發(fā)如斑禿可能出現(xiàn)圓形脫發(fā)斑，需局部免疫治療。
若脫發(fā)持續(xù)超過6個月、日均脫發(fā)量超過100根，或伴隨頭皮紅腫、瘙癢等異常，建議就醫(yī)排查真菌感染、紅斑狼瘡等繼發(fā)因素。日常避免過度燙染、高溫吹發(fā)，選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品減少毛囊損傷。
