淺靜脈血栓患者可以適度運動，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度和醫(yī)生建議選擇合適的方式。
1、病情穩(wěn)定期運動建議：
血栓形成超過4周且無疼痛腫脹等癥狀時，可進行低強度有氧運動。步行、騎固定自行車等能促進下肢血液循環(huán)的運動較為適宜，每次持續(xù)20-30分鐘。運動時建議穿著醫(yī)用彈力襪，運動后抬高下肢15分鐘。需避免久坐久站，每小時應(yīng)活動下肢3-5分鐘。
2、急性發(fā)作期注意事項：
血栓形成初期或存在紅腫熱痛癥狀時需暫停運動。此階段應(yīng)臥床休息并抬高患肢，待炎癥消退后再逐步恢復(fù)活動。若強行運動可能導(dǎo)致血栓脫落，增加肺栓塞風(fēng)險。期間可通過踝泵運動促進血液回流，具體做法是緩慢屈伸踝關(guān)節(jié)，每小時練習(xí)5分鐘。
日常護理需保持每日2000毫升飲水量，避免高脂飲食以防血液黏稠度增高。推薦攝入深海魚、黑木耳等具有抗凝作用的食物。運動前后注意觀察肢體圍度變化，若單側(cè)肢體突然增粗超過3厘米或出現(xiàn)胸悶氣促，需立即停止活動并就醫(yī)。規(guī)律復(fù)查凝血功能，根據(jù)指標(biāo)調(diào)整運動方案。合并高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病者，需同步控制原發(fā)病。
