女孩子肚子疼可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、藥物緩解、心理疏導(dǎo)、就醫(yī)檢查等方式治療。肚子疼通常由經(jīng)期不適、胃腸功能紊亂、泌尿系統(tǒng)感染、盆腔炎癥、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。
1、熱敷按摩：
下腹隱痛時可用熱水袋或暖寶寶熱敷15-20分鐘，順時針按摩肚臍周圍促進(jìn)血液循環(huán)。經(jīng)期痛經(jīng)者建議穿高腰保暖褲，避免接觸冷飲冷食。熱敷溫度控制在40-50℃為宜，配合精油按摩效果更佳。
2、調(diào)整飲食：
胃腸脹氣引起的疼痛需減少豆類、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物。經(jīng)期可飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶緩解痙攣，每日補(bǔ)充富含鎂的香蕉或堅果。急性腹痛期間禁食辛辣刺激食物。
3、藥物緩解：
非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚適用于原發(fā)性痛經(jīng)，胃腸痙攣可用顛茄片。細(xì)菌性泌尿感染需遵醫(yī)囑服用左氧氟沙星，盆腔炎患者可能需要頭孢克肟聯(lián)合甲硝唑。藥物使用不超過3天未緩解需停藥就醫(yī)。
4、心理疏導(dǎo)：
腸易激綜合征患者可通過正念冥想緩解焦慮誘發(fā)的腹痛，每天進(jìn)行10分鐘腹式呼吸訓(xùn)練。青春期女生痛經(jīng)明顯時可記錄月經(jīng)周期，采用認(rèn)知行為療法改善疼痛敏感度。長期壓力導(dǎo)致的慢性腹痛建議尋求專業(yè)心理咨詢。
5、就醫(yī)檢查：
突發(fā)劇烈腹痛伴嘔吐需排除宮外孕或卵巢囊腫蒂扭轉(zhuǎn)，急診超聲檢查明確診斷。持續(xù)隱痛超過2周應(yīng)做婦科內(nèi)診和HPV篩查，必要時進(jìn)行腸鏡檢查。子宮內(nèi)膜異位癥需腹腔鏡確診，根據(jù)年齡選擇激素治療或保守手術(shù)。
日常建議保持每日30分鐘快走或瑜伽鍛煉增強(qiáng)盆底肌力量，經(jīng)期前一周開始補(bǔ)充維生素E和歐米伽3脂肪酸。睡眠時采用左側(cè)臥位減輕盆腔壓力，選擇純棉透氣內(nèi)衣減少摩擦刺激。每年定期婦科體檢包括B超和宮頸涂片，建立個人健康檔案記錄疼痛發(fā)作規(guī)律。
