預(yù)防人工性蕁麻疹可通過(guò)避免皮膚機(jī)械刺激、控制過(guò)敏原接觸、調(diào)節(jié)免疫功能、保持皮膚屏障完整及管理基礎(chǔ)疾病等方式實(shí)現(xiàn)。人工性蕁麻疹又稱皮膚劃痕癥，表現(xiàn)為輕微摩擦或搔抓后皮膚出現(xiàn)條索狀風(fēng)團(tuán)。
1、避免機(jī)械刺激
減少衣物摩擦、避免用力搔抓或使用粗糙毛巾擦拭皮膚。選擇寬松棉質(zhì)衣物，洗澡時(shí)水溫不宜過(guò)高，清潔動(dòng)作需輕柔。指甲定期修剪圓鈍，夜間可佩戴棉質(zhì)手套防止無(wú)意識(shí)抓撓。
2、控制過(guò)敏原
塵螨、花粉等吸入性過(guò)敏原可能加重癥狀，需保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)。食物過(guò)敏者應(yīng)忌食海鮮、堅(jiān)果等易致敏食物。新?lián)Q洗護(hù)用品需先做小面積皮膚測(cè)試，避免含酒精、香精等刺激性成分。
3、調(diào)節(jié)免疫功能
規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫平衡，每日保證7-8小時(shí)睡眠。可補(bǔ)充維生素C、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，但避免盲目使用免疫調(diào)節(jié)藥物。壓力過(guò)大時(shí)可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解。
4、保護(hù)皮膚屏障
每日使用無(wú)刺激保濕霜，尤其在洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹。冬季需加強(qiáng)保濕，夏季防曬可選擇物理性防曬產(chǎn)品。避免頻繁使用堿性清潔劑，沐浴時(shí)間控制在10分鐘以內(nèi)。
5、管理基礎(chǔ)疾病
甲狀腺功能異常、慢性感染等系統(tǒng)性疾病可能誘發(fā)或加重癥狀，需定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)。已確診患者應(yīng)遵醫(yī)囑規(guī)范治療，避免自行調(diào)整藥物劑量。合并其他類型蕁麻疹時(shí)需同步控制。
人工性蕁麻疹患者應(yīng)建立癥狀日記，記錄發(fā)作誘因與頻率。急性發(fā)作期可冷敷緩解瘙癢，禁用熱水燙洗。若風(fēng)團(tuán)持續(xù)超過(guò)24小時(shí)或伴隨呼吸困難、頭暈等全身癥狀，需立即就醫(yī)。日常飲食宜清淡，限制辛辣刺激食物，適量增加燕麥、蘋(píng)果等富含槲皮素的食物有助于穩(wěn)定肥大細(xì)胞。保持適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣但避免劇烈出汗，游泳是較為推薦的運(yùn)動(dòng)方式。
