髕骨脫位手術(shù)后恢復(fù)時間約需3-6個月，具體取決于手術(shù)方式、康復(fù)訓(xùn)練及個體差異，術(shù)后需分階段進(jìn)行功能鍛煉、物理治療、藥物輔助、支具保護(hù)及定期復(fù)查。

術(shù)后1-2周以傷口愈合和消腫為主，需抬高患肢并冰敷，使用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布緩解疼痛，配合彈性繃帶固定減少關(guān)節(jié)積液，避免過早負(fù)重。

術(shù)后2-6周逐步開始被動關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練，采用CPM機(jī)輔助膝關(guān)節(jié)屈伸，每日3次、每次20分鐘，同時進(jìn)行踝泵運動和股四頭肌等長收縮，防止肌肉萎縮。

術(shù)后6-12周重點增強股內(nèi)側(cè)肌力量，通過直腿抬高、抗阻伸膝等訓(xùn)練改善髕骨軌跡穩(wěn)定性，結(jié)合低頻電刺激治療促進(jìn)神經(jīng)肌肉控制能力恢復(fù)。

術(shù)后3-6個月逐步恢復(fù)平衡與協(xié)調(diào)能力，進(jìn)行單腿站立、迷您蹲等閉鏈運動，水中步行訓(xùn)練可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免跳躍或急轉(zhuǎn)動作以防再脫位。

術(shù)后6個月后需持續(xù)強化下肢肌群，定期評估髕骨穩(wěn)定性，存在復(fù)發(fā)性脫位風(fēng)險者可考慮定制髕骨穩(wěn)定支具，每年復(fù)查MRI觀察軟骨修復(fù)情況。

康復(fù)期間需保持蛋白質(zhì)攝入如雞胸肉、魚類促進(jìn)組織修復(fù)，補充維生素D和鈣質(zhì)增強骨強度，避免高糖飲食控制體重。術(shù)后4周內(nèi)使用拐杖輔助行走，6周后逐漸過渡至全負(fù)重，游泳和騎固定自行車為推薦的低沖擊運動。出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或活動受限需及時復(fù)診，術(shù)后1年運動強度需根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整。