過度減肥可能導(dǎo)致性欲低下。長期熱量攝入不足會(huì)影響體內(nèi)激素水平，尤其是性激素分泌，進(jìn)而干擾正常的性功能。
1、激素水平變化：
過度減肥會(huì)降低體內(nèi)脂肪含量，而脂肪組織參與性激素的合成與代謝。女性體內(nèi)雌激素水平下降可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、性欲減退；男性睪酮分泌減少會(huì)影響勃起功能和性沖動(dòng)。當(dāng)體脂率低于健康閾值時(shí)，下丘腦-垂體-性腺軸功能可能受到抑制。
2、營養(yǎng)缺乏影響：
極端節(jié)食易造成鋅、維生素D等營養(yǎng)素缺乏。鋅元素參與睪酮合成，其不足會(huì)直接降低性激素活性；維生素D缺乏與性功能障礙存在關(guān)聯(lián)。長期蛋白質(zhì)攝入不足還會(huì)導(dǎo)致肌肉流失，影響體能和性活動(dòng)耐力。
3、心理因素干擾：
減肥壓力可能引發(fā)焦慮、抑郁等情緒問題，這些心理狀態(tài)會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑抑制性欲。部分人群因體像障礙產(chǎn)生自卑心理，進(jìn)一步回避親密接觸。持續(xù)的能量負(fù)平衡狀態(tài)也會(huì)使身體優(yōu)先保障基礎(chǔ)代謝，降低對(duì)性行為的生理需求。
恢復(fù)均衡飲食是改善性欲低下的基礎(chǔ)措施，建議每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，搭配堅(jiān)果補(bǔ)充健康脂肪。適度進(jìn)行力量訓(xùn)練有助于提升睪酮水平，瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)可緩解壓力。保證7-8小時(shí)睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，必要時(shí)需在營養(yǎng)科醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)的體重管理方案。出現(xiàn)持續(xù)閉經(jīng)或性功能障礙時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平。
