脫發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整作息、改善飲食、頭皮護(hù)理、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。
1、調(diào)整作息：
長期熬夜會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致毛囊生長周期縮短。建議每天23點(diǎn)前入睡，保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。午間可進(jìn)行20分鐘閉目養(yǎng)神，避免過度用眼造成的頭皮緊張。
2、改善飲食：
蛋白質(zhì)缺乏會影響角蛋白合成，每日需攝入雞蛋、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。缺鐵性貧血患者應(yīng)增加動物肝臟、菠菜的攝入，同時補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收。限制高糖高脂飲食可降低頭皮油脂分泌。
3、頭皮護(hù)理：
選用含生姜、側(cè)柏葉成分的防脫洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下。每周進(jìn)行2次指腹按摩，配合迷迭香精油可促進(jìn)局部血液循環(huán)。避免頻繁燙染，吹風(fēng)機(jī)需保持30厘米距離。
4、藥物治療：
雄激素性脫發(fā)可口服非那雄胺阻斷DHT生成，外用米諾地爾延長毛囊生長期。斑禿患者需局部注射糖皮質(zhì)激素，配合口服環(huán)孢素調(diào)節(jié)免疫。使用藥物需持續(xù)3-6個月見效，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整方案。
5、植發(fā)手術(shù)：
毛囊單位提取術(shù)FUE適合局部脫發(fā)，通過精密器械提取后枕部毛囊移植。毛囊單位移植術(shù)FUT可一次性獲取更多毛囊，但會遺留線性疤痕。術(shù)后需服用抗生素預(yù)防感染，3個月后進(jìn)入生長期。
脫發(fā)治療期間應(yīng)保持均衡飲食，每日攝入核桃、黑芝麻等富含亞油酸的食物。適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等有氧運(yùn)動改善微循環(huán)。選擇寬齒木梳減少拉扯，避免束發(fā)過緊。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，需及時就診排查甲狀腺疾病、紅斑狼瘡等病因。長期治療需配合心理疏導(dǎo)緩解焦慮情緒，建立三個月定期復(fù)診評估機(jī)制。
