手淫引起早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。該問題多與頻繁刺激導(dǎo)致敏感度下降、心理壓力、前列腺充血、神經(jīng)反射紊亂、激素水平波動(dòng)等因素有關(guān)。
1、心理調(diào)節(jié)：過度手淫常伴隨焦慮或負(fù)罪感，形成心理性早泄。認(rèn)知行為療法可幫助糾正錯(cuò)誤性觀念，減輕對(duì)性表現(xiàn)的過度關(guān)注。伴侶參與的心理疏導(dǎo)能緩解緊張情緒，建議通過正念訓(xùn)練降低敏感度。
2、行為訓(xùn)練：采用停動(dòng)法或擠壓法延長射精潛伏期。性交過程中感覺臨近高潮時(shí)暫停刺激，待興奮度下降后繼續(xù)。每日進(jìn)行15分鐘龜頭脫敏訓(xùn)練，用毛巾輕柔摩擦降低敏感度。
3、盆底肌鍛煉：凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)恥骨尾骨肌控制力。每日3組收縮肛門動(dòng)作，每組持續(xù)10秒。游泳和深蹲可協(xié)同改善盆底血液循環(huán)，減少前列腺充血狀態(tài)。
4、藥物治療：短期可選用達(dá)泊西汀、舍曲林等5-羥色胺再攝取抑制劑調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)。局部麻醉劑如利多卡因凝膠可降低龜頭敏感度。伴有前列腺炎者可配合坦索羅辛改善充血。
5、中醫(yī)調(diào)理：腎氣不固型可用金匱腎氣丸，心脾兩虛型適用歸脾湯。針灸選取關(guān)元、腎俞等穴位，隔日一次。艾灸神闕穴配合足三里，每周3次改善體質(zhì)。
日常需保持適度運(yùn)動(dòng)如慢跑、太極，避免久坐壓迫會(huì)陰。飲食多攝入核桃、牡蠣等含鋅食物，限制辛辣刺激。建立規(guī)律性生活頻率，戒除過度手淫習(xí)慣。癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨尿頻尿痛，需泌尿科排查慢性前列腺炎等器質(zhì)性疾病。
