耳朵下方疼痛可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、調(diào)整姿勢、局部按摩及病因治療等方式緩解。該癥狀可能由淋巴結(jié)炎、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、腮腺炎、肌肉勞損或神經(jīng)壓迫等因素引起。
熱敷是緩解局部疼痛的基礎(chǔ)方法。用40℃左右溫毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日2-3次，可促進血液循環(huán)。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。
非甾體抗炎藥適用于炎癥性疼痛。對乙酰氨基酚、布洛芬等藥物可短期使用，但胃潰瘍患者應(yīng)避免。使用前需排除藥物過敏史，長期服用需監(jiān)測肝功能。
保持正確頭頸姿勢能減輕肌肉牽拉。避免長時間低頭使用手機，睡眠時選擇高度適中的枕頭。辦公族建議每小時做頸部后仰動作，維持頸椎生理曲度。
輕柔按摩胸鎖乳突肌可改善循環(huán)。用指腹從耳后向鎖骨方向緩慢按壓，配合深呼吸效果更佳。急性損傷期禁止按摩，骨質(zhì)疏松患者需控制力度。
針對病理性因素需?？浦委煛＜毦匀傺仔杩股刂委?，顳下頜關(guān)節(jié)紊亂可采用咬合板矯正。若伴隨發(fā)熱、張口困難或持續(xù)腫脹，應(yīng)及時就診耳鼻喉科或口腔科。
