陰莖勃起與疲軟是男性正常的生理現(xiàn)象，勃起功能障礙可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、藥物干預(yù)、生活方式調(diào)整、器械輔助、手術(shù)治療等方式改善。陰莖硬度變化通常由性刺激、激素水平、血管功能、神經(jīng)傳導(dǎo)、心理狀態(tài)等因素引起。
1、性刺激反應(yīng)：視覺(jué)、觸覺(jué)等性刺激通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)觸發(fā)海綿體充血，勃起硬度與刺激強(qiáng)度正相關(guān)。減少焦慮、改善性前戲質(zhì)量可增強(qiáng)反應(yīng)。
2、睪酮水平：雄激素分泌不足可能導(dǎo)致勃起不堅(jiān)。規(guī)律作息、補(bǔ)充鋅元素、適度曬太陽(yáng)有助于維持正常激素水平，嚴(yán)重缺乏需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。
3、血管健康：動(dòng)脈硬化或靜脈漏可能影響血液充盈，表現(xiàn)為勃起后快速疲軟?？刂蒲獕貉?、戒煙限酒、食用深海魚(yú)和堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物能改善血管功能。
4、神經(jīng)調(diào)節(jié)：糖尿病或腰椎損傷可能導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)異常。監(jiān)測(cè)血糖、避免久坐、進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌群控制力，神經(jīng)損傷需使用甲鈷胺、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。
5、心理因素：抑郁焦慮會(huì)抑制勃起中樞興奮性。認(rèn)知行為療法、正念訓(xùn)練可緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需聯(lián)合帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。
維持陰莖健康需均衡攝入牡蠣、西紅柿等富含精氨酸的食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，避免穿過(guò)緊的內(nèi)褲壓迫生殖區(qū)。長(zhǎng)期勃起異常或伴隨排尿困難、疼痛等癥狀應(yīng)及時(shí)排查糖尿病、心血管疾病等潛在病因。
