高考失眠可以遵醫(yī)囑短期服用右佐匹克隆，但需嚴(yán)格評估用藥必要性。右佐匹克隆屬于處方類鎮(zhèn)靜催眠藥，適用于短期治療失眠障礙，使用前需排除焦慮癥、甲亢等繼發(fā)因素，避免自行調(diào)整劑量。
右佐匹克隆通過增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制性遞質(zhì)γ-氨基丁酸的作用，縮短入睡時間并減少夜間覺醒。該藥半衰期較短，次日殘留效應(yīng)較低，適合應(yīng)對高考等應(yīng)激事件導(dǎo)致的短暫性失眠。用藥期間可能出現(xiàn)頭暈、口干等不良反應(yīng)，需警惕夢游癥等罕見風(fēng)險。青少年使用需嚴(yán)格遵循精神科醫(yī)師指導(dǎo)，通常建議連續(xù)服用不超過兩周。
對于單純因考試壓力引起的失眠，優(yōu)先推薦非藥物干預(yù)。認(rèn)知行為療法能有效改善睡眠錯誤認(rèn)知，刺激控制訓(xùn)練可重建床與睡眠的條件反射。放松訓(xùn)練如腹式呼吸、漸進性肌肉放松可降低自主神經(jīng)興奮性。這些方法無藥物依賴風(fēng)險，適合長期睡眠管理。
考生應(yīng)建立規(guī)律作息，睡前避免使用電子產(chǎn)品，保持臥室黑暗安靜。晚餐不宜過飽，可適量飲用溫牛奶等富含色氨酸的食物。若失眠持續(xù)超過一個月或伴隨情緒低落等癥狀，需及時就診排查抑郁癥等潛在疾病。家長應(yīng)關(guān)注考生心理狀態(tài)，避免過度施壓，必要時尋求專業(yè)心理支持。
