大人起痱子可通過保持皮膚干爽、冷敷止癢、外用藥物、穿透氣衣物、避免抓撓等方式緩解。痱子多由汗液滯留刺激皮膚引起，常見于高溫潮濕環(huán)境或衣物過緊時(shí)。
1、保持皮膚干爽
及時(shí)擦干汗液并減少出汗是緩解痱子的基礎(chǔ)。選擇寬松吸汗的棉質(zhì)衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間處于悶熱環(huán)境。出汗后可用溫水清潔皮膚，輕柔拍干而非用力擦拭。必要時(shí)使用不含酒精的爽身粉幫助吸濕。
2、冷敷止癢
用涼毛巾或冰袋包裹后敷于患處，每次不超過10分鐘。低溫能收縮毛細(xì)血管，減輕紅腫和瘙癢感。冷敷后涂抹保濕乳液防止皮膚干燥。避免直接使用冰塊接觸皮膚，以防凍傷。
3、外用藥物
痱子粉或爐甘石洗劑可收斂汗腺，緩解瘙癢。瘙癢嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用丁酸氫化可的松乳膏等弱效激素藥膏，或口服氯雷他定等抗組胺藥物。合并感染時(shí)需搭配莫匹羅星軟膏等抗生素治療。
4、穿透氣衣物
選擇純棉、亞麻等天然透氣面料，避免化纖材質(zhì)摩擦皮膚。衣物宜寬松以減少局部壓迫。高溫天氣可隨身攜帶替換衣物，汗?jié)窈蠹皶r(shí)更換。夜間睡眠時(shí)保持床品清潔干燥。
5、避免抓撓
抓撓會(huì)破壞皮膚屏障，增加繼發(fā)感染風(fēng)險(xiǎn)。修剪指甲并保持手部清潔，瘙癢劇烈時(shí)可輕拍代替抓撓。若出現(xiàn)膿皰、發(fā)熱等感染跡象，需立即就醫(yī)。
日常需保持環(huán)境通風(fēng)，室溫建議維持在26℃以下。飲食宜清淡，減少辛辣刺激食物攝入。若痱子反復(fù)發(fā)作或持續(xù)超過一周未緩解，建議到皮膚科排查是否合并濕疹、真菌感染等其他皮膚病。夏季外出時(shí)可隨身攜帶便攜式小風(fēng)扇或降溫噴霧輔助散熱。
