孩子食欲不振可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣、補(bǔ)充消化酶、增加運(yùn)動(dòng)量、排查疾病因素等方式改善。食欲不振可能與胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、心理壓力、感染性疾病、慢性病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
減少零食攝入，避免餐前1小時(shí)食用甜食或高脂肪食物。主食可選用小米粥、山藥泥等易消化食材，搭配清蒸魚(yú)、碎菜末等清淡菜肴。每周引入1-2種新食材刺激食欲，如藍(lán)莓、南瓜等色彩鮮艷的食物。注意鋅元素補(bǔ)充，牡蠣、瘦肉等含鋅食物每周安排3-4次。
2、培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣
固定每日三餐時(shí)間，每餐控制在20-30分鐘。創(chuàng)造安靜就餐環(huán)境，避免電視、玩具等干擾。鼓勵(lì)自主進(jìn)食，允許孩子選擇1-2種喜歡的食物。采用小份量多次添加的方式，餐間間隔3-4小時(shí)。家長(zhǎng)需保持耐心，避免強(qiáng)迫喂食造成逆反心理。
3、補(bǔ)充消化酶
在醫(yī)生指導(dǎo)下可短期使用胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊等助消化藥物。中醫(yī)調(diào)理可考慮山楂麥芽飲、雞內(nèi)金粉等食療方。酸奶、菠蘿等天然含酶食物可作為日常補(bǔ)充。注意觀察大便性狀，出現(xiàn)腹瀉需停用相關(guān)制劑。
4、增加運(yùn)動(dòng)量
每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)，如騎車、跳繩等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。餐前30分鐘進(jìn)行拍球、跳舞等游戲刺激饑餓感。避免久坐不動(dòng)，每靜坐1小時(shí)需活動(dòng)10分鐘。夏季選擇清晨或傍晚運(yùn)動(dòng)，防止高溫脫水加重食欲減退。
5、排查疾病因素
持續(xù)兩周以上食欲減退需就醫(yī)檢查血常規(guī)、微量元素等。幽門螺桿菌感染可能表現(xiàn)為餐后腹脹，需進(jìn)行碳13呼氣試驗(yàn)。長(zhǎng)期食欲差伴隨生長(zhǎng)遲緩要排除甲狀腺功能減退。心理因素引起的厭食需兒童心理科介入評(píng)估。
家長(zhǎng)應(yīng)記錄孩子每日飲食日記，包括進(jìn)食時(shí)間、食物種類及攝入量。定期監(jiān)測(cè)身高體重變化，生長(zhǎng)曲線持續(xù)下滑要及時(shí)就醫(yī)。注意觀察伴隨癥狀，如反復(fù)腹痛、口腔潰瘍等需針對(duì)性檢查。避免盲目使用開(kāi)胃藥物，鋅制劑補(bǔ)充不超過(guò)2個(gè)月。建立正向激勵(lì)機(jī)制，用貼紙獎(jiǎng)勵(lì)等溫和方式鼓勵(lì)進(jìn)食行為。
