乳房按壓疼痛可通過熱敷緩解、調整內衣、藥物治療、乳腺疏通、情緒調節(jié)等方式改善?？赡苡扇橄僭錾?、乳腺炎、激素波動、外力損傷、精神緊張等因素引起。
逍遙丸
生產(chǎn)廠家：長春人民藥業(yè)集團有限公司
功能主治：疏肝健脾，養(yǎng)血調經(jīng)。用于肝氣不舒所致月經(jīng)不調，胸肋脹痛，頭暈目眩，食欲減退。
用法用量：口服。一次8丸，一日3次
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1、熱敷緩解：
局部熱敷能促進血液循環(huán)，減輕乳腺導管痙攣。使用40℃左右溫毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日2-3次。經(jīng)期前乳房脹痛者配合熱敷效果更顯著，注意避免高溫燙傷皮膚。
2、調整內衣：
過緊內衣會壓迫乳腺淋巴回流，建議選擇無鋼圈、純棉材質內衣，罩杯需完全包裹乳房且肩帶無勒痕。運動時穿戴專業(yè)運動內衣，減少乳房晃動帶來的機械性刺激。
3、藥物治療：
乳腺增生可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸等中成藥；細菌性乳腺炎需用頭孢類抗生素。激素紊亂者需在內分泌科指導下調節(jié)，禁止自行服用雌激素或避孕藥物。
4、乳腺疏通：
哺乳期乳腺堵塞可采用手法按摩，從乳房基底部向乳頭方向螺旋式推揉。非哺乳期建議到正規(guī)醫(yī)院進行乳腺理療，避免暴力擠壓導致乳腺組織損傷。
5、情緒調節(jié)：
長期焦慮會加重乳腺疼痛，每天進行30分鐘有氧運動，練習腹式呼吸放松。嚴重者可尋求心理疏導，必要時短期服用谷維素調節(jié)植物神經(jīng)功能。
日常需限制咖啡因攝入，每日咖啡不超過200ml。增加十字花科蔬菜如西蘭花、卷心菜的攝入，其含有的吲哚-3-甲醇有助于雌激素代謝。月經(jīng)周期規(guī)律者建議在月經(jīng)干凈后3-5天進行乳腺自檢，觸摸有無硬塊或異常分泌物。持續(xù)疼痛超過兩周或伴隨乳頭溢液、皮膚橘皮樣改變時，需立即進行乳腺超聲或鉬靶檢查排除惡性病變。保持每周3次以上30分鐘的中等強度運動，如快走、游泳等，有助于維持正常內分泌水平。
