鼻涕倒流可通過(guò)生理鹽水沖洗、調(diào)整睡姿、藥物治療、環(huán)境控制、鼻腔鍛煉等方式改善。該癥狀通常由過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎、空氣干燥、體位因素、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、沖洗鼻腔：

使用生理鹽水或海鹽水噴霧每日沖洗鼻腔2-3次，能稀釋粘稠分泌物并沖刷過(guò)敏原。洗鼻器配合40℃溫鹽水效果更佳，沖洗時(shí)保持頭部前傾30度，避免嗆咳。

2、體位調(diào)整：

睡眠時(shí)墊高枕頭15-20厘米，采用側(cè)臥位減少平躺時(shí)分泌物倒流。白天避免長(zhǎng)時(shí)間低頭動(dòng)作，久坐辦公時(shí)可每小時(shí)做頸部后仰動(dòng)作促進(jìn)引流。

3、藥物干預(yù)：

氯雷他定、糠酸莫米松鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊可緩解過(guò)敏及炎癥反應(yīng)。鼻用減充血?jiǎng)┻B續(xù)使用不超過(guò)7天，化膿性分泌物需聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀。

4、濕度調(diào)控：

室內(nèi)濕度維持在50%-60%，使用加濕器時(shí)每周需徹底清洗。外出佩戴醫(yī)用口罩阻隔冷空氣刺激，鼻腔干燥時(shí)涂抹凡士林保護(hù)黏膜。

5、呼吸訓(xùn)練：

每天進(jìn)行10分鐘鼻腔呼吸訓(xùn)練，交替按壓迎香穴與熱敷鼻梁。游泳時(shí)采用正確換氣方式，避免嗆水加重鼻竇刺激。

增加每日飲水量至2000毫升，溫蜂蜜水有助于稀釋分泌物。堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)上呼吸道抵抗力，寒冷季節(jié)外出前用生姜片擦拭鼻翼促進(jìn)血液循環(huán)。持續(xù)兩周未緩解需耳鼻喉科檢查排除鼻息肉或腺樣體肥大。