突然肚子疼可通過熱敷腹部、調(diào)整姿勢、補(bǔ)充水分、按摩穴位、服用藥物等方式緩解。突然肚子疼可能由飲食不當(dāng)、胃腸痙攣、腸易激綜合征、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病等原因引起。
1、熱敷腹部：
使用熱水袋或熱毛巾敷于疼痛部位，溫度控制在40-50℃避免燙傷。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，對受涼或飲食刺激引起的隱痛效果顯著。每次持續(xù)15-20分鐘，間隔1小時(shí)可重復(fù)操作。
2、調(diào)整姿勢：
采取蜷縮側(cè)臥位減輕腹肌張力，雙膝屈曲靠近腹部能降低腸管壓力。避免平躺或俯臥加重不適，久坐時(shí)可墊高腰部支撐。急性胃腸炎發(fā)作時(shí)建議保持半坐臥位，防止胃酸反流加劇疼痛。
3、補(bǔ)充水分：
小口飲用35-38℃溫水或淡鹽水，每小時(shí)不超過200ml。脫水會(huì)加重腸道痙攣，適量補(bǔ)液能稀釋胃酸、促進(jìn)代謝廢物排出。忌飲冰水或含糖飲料，腹瀉者可口服補(bǔ)液鹽調(diào)節(jié)電解質(zhì)。
4、按摩穴位：
指壓足三里穴膝蓋下3寸和中脘穴肚臍上4寸，順時(shí)針揉按各3分鐘。按摩刺激通過神經(jīng)反射調(diào)節(jié)胃腸蠕動(dòng)，對功能性腹痛有緩解作用。配合深呼吸能降低交感神經(jīng)興奮度。
5、服用藥物：
胃腸痙攣可選用山莨菪堿、顛茄片等解痙藥；腸炎腹瀉可用蒙脫石散保護(hù)黏膜。泌尿系結(jié)石疼痛需布洛芬等鎮(zhèn)痛藥，但需排除闌尾炎等急腹癥。藥物僅作臨時(shí)處理，持續(xù)疼痛應(yīng)就醫(yī)。
疼痛緩解后24小時(shí)內(nèi)選擇米粥、饅頭等低纖維食物，避免豆類、乳制品等產(chǎn)氣飲食。恢復(fù)期可進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，每日散步20分鐘促進(jìn)腸蠕動(dòng)。注意觀察疼痛性質(zhì)變化，出現(xiàn)持續(xù)絞痛、發(fā)熱或血便需立即急診處理。長期反復(fù)腹痛建議完善胃腸鏡或超聲檢查。
