孕婦感冒可通過多飲水、保持空氣流通、適當(dāng)休息、食療調(diào)理、必要時藥物干預(yù)等方式緩解。孕期免疫力下降、激素水平變化、接觸病原體、受涼、基礎(chǔ)疾病等因素可能增加感冒風(fēng)險。

每日飲用2000毫升溫開水促進(jìn)代謝，可添加檸檬片或少量蜂蜜緩解咽干。避免濃茶咖啡等利尿飲品，水溫控制在40℃左右為宜，分次少量飲用減輕胃部負(fù)擔(dān)。

保持臥室濕度50%-60%，每日開窗通風(fēng)3次以上。使用空氣凈化器減少塵螨，避免接觸二手煙、花粉等刺激物。睡眠時墊高枕頭15度可改善鼻塞。

保證每日午休30分鐘，夜間睡眠不少于8小時。采用左側(cè)臥位改善胎盤供血，使用孕婦枕減輕腰部壓力。避免長時間使用電子設(shè)備造成視疲勞。

冰糖燉梨潤肺止咳，蔥白生姜湯驅(qū)散風(fēng)寒，金桔蜜餞緩解咽喉腫痛。每日攝入維生素C100毫克，優(yōu)先選擇獼猴桃、草莓等低糖水果。忌食生冷油膩及辛辣刺激食物。

持續(xù)高熱超過38.5℃需就醫(yī)，對乙酰氨基酚是安全退熱藥。板藍(lán)根沖劑緩解咽痛，生理鹽水鼻腔噴霧減輕鼻塞。禁用阿司匹林、布洛芬及含偽麻黃堿復(fù)方制劑。

孕婦感冒期間建議每日進(jìn)行30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，穿著吸濕排汗的純棉衣物，定期監(jiān)測胎動變化。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋，增加菌菇類食物提升免疫力。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、呼吸急促、胎動異常等情況需立即產(chǎn)科就診。保持心情愉悅，可通過聽輕音樂、孕婦瑜伽等方式緩解焦慮情緒。