慢性前列腺炎預(yù)防復(fù)發(fā)可通過保持規(guī)律排尿、避免久坐、適度運(yùn)動、控制辛辣飲食、定期復(fù)查等措施實現(xiàn)。慢性前列腺炎是男性常見泌尿系統(tǒng)疾病，易反復(fù)發(fā)作，需長期綜合管理。
1、保持規(guī)律排尿
規(guī)律排尿有助于沖洗尿道，減少細(xì)菌滯留概率。建議每2-3小時排尿一次，避免憋尿。夜間飲水適量控制，減少起夜頻率。排尿時盡量排空膀胱，可采取雙次排尿法。
2、避免久坐
長時間保持坐姿會壓迫前列腺，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢。辦公人群建議每1小時起身活動5分鐘，使用環(huán)形坐墊減輕會陰壓力。避免騎行等持續(xù)壓迫會陰部的運(yùn)動。
3、適度運(yùn)動
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳等，每次30分鐘以上。盆底肌訓(xùn)練可改善局部血液循環(huán)，采取凱格爾運(yùn)動每日練習(xí)2組。運(yùn)動后及時更換衣物，保持會陰干燥。
4、控制辛辣飲食
減少辣椒、酒精、咖啡等刺激性食物攝入。增加西紅柿、南瓜子等含鋅食物，適量補(bǔ)充維生素C。每日飲水保持在1500-2000毫升，以稀釋尿液濃度。
5、定期復(fù)查
每3-6個月進(jìn)行前列腺液常規(guī)檢查，監(jiān)測炎癥指標(biāo)。出現(xiàn)尿頻、會陰脹痛等癥狀時及時就醫(yī)。遵醫(yī)囑使用前列舒通膠囊、癃清片等中成藥調(diào)理，避免自行停藥。
預(yù)防慢性前列腺炎復(fù)發(fā)需建立健康生活方式。注意保暖避免受涼，冬季可溫水坐浴改善局部血液循環(huán)。保持規(guī)律性生活頻率，既不要禁欲也不要過度。調(diào)節(jié)心理壓力，避免焦慮情緒影響免疫功能。合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病者需嚴(yán)格控制血糖。出現(xiàn)癥狀加重時應(yīng)及時到泌尿外科就診，必要時進(jìn)行前列腺按摩等物理治療。
