焦慮癥導(dǎo)致的消瘦可通過心理治療、營養(yǎng)干預(yù)、藥物輔助、運(yùn)動調(diào)節(jié)、睡眠管理等方式恢復(fù)。焦慮癥可能由遺傳因素、長期壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、環(huán)境刺激等原因引起，通常表現(xiàn)為體重下降、食欲減退、心悸等癥狀。
1、心理治療
認(rèn)知行為療法有助于糾正患者對體重和食物的錯誤認(rèn)知，減少焦慮引發(fā)的進(jìn)食障礙。正念減壓訓(xùn)練可緩解情緒波動導(dǎo)致的消化功能抑制。團(tuán)體心理支持能改善因社交恐懼造成的營養(yǎng)不良。
2、營養(yǎng)干預(yù)
增加優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉攝入可修復(fù)肌肉流失，少量多餐模式適應(yīng)胃腸功能紊亂。補(bǔ)充B族維生素和鎂元素能穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，香蕉、燕麥等食物可促進(jìn)血清素分泌改善食欲。
3、藥物輔助
帕羅西汀可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平緩解焦慮性厭食，勞拉西泮短期用于急性發(fā)作時的胃腸痙攣，米氮平能同時改善睡眠和刺激食欲。所有藥物需在精神科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
4、運(yùn)動調(diào)節(jié)
瑜伽和太極通過腹式呼吸改善自主神經(jīng)功能，每周3次30分鐘快走可提升腸道蠕動。抗阻訓(xùn)練如深蹲能增加瘦體重，運(yùn)動后2小時內(nèi)補(bǔ)充乳清蛋白效果更佳。
5、睡眠管理
保持22點(diǎn)前入睡可穩(wěn)定瘦素分泌節(jié)律，睡眠不足會導(dǎo)致胃饑餓素水平異常升高。睡前1小時飲用溫牛奶含有的色氨酸有助于縮短入睡時間，避免夜間驚醒引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)。
恢復(fù)期間需建立規(guī)律的三餐時間表，每日攝入熱量應(yīng)比基礎(chǔ)代謝率高。選擇三文魚、牛油果等富含歐米伽3脂肪酸的食物減輕炎癥反應(yīng)，烹飪方式以蒸煮為主減少消化負(fù)擔(dān)。漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練配合腹式呼吸每天練習(xí)，避免劇烈運(yùn)動加重消耗。定期監(jiān)測體重變化，每周增幅控制在當(dāng)前體重的百分之一以內(nèi)較為安全。癥狀持續(xù)超過兩周或體重下降超過基礎(chǔ)值百分之十時，應(yīng)及時到精神科和營養(yǎng)科聯(lián)合就診。
