骨質(zhì)疏松癥可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鈣劑和維生素D、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、手術(shù)治療等方式改善。骨質(zhì)疏松癥通常由年齡增長、雌激素缺乏、鈣攝入不足、長期使用糖皮質(zhì)激素、慢性疾病等因素引起。
1、調(diào)整飲食
增加富含鈣質(zhì)的食物攝入有助于改善骨質(zhì)疏松癥，如牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等。同時(shí)適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，促進(jìn)骨骼健康。避免高鹽飲食和過量飲酒，減少鈣質(zhì)流失。
2、補(bǔ)充鈣劑和維生素D
在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充鈣劑和維生素D制劑，有助于提高骨密度。鈣劑可選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣等，維生素D包括維生素D3和活性維生素D。補(bǔ)充時(shí)需定期監(jiān)測血鈣和尿鈣水平。
3、藥物治療
抗骨質(zhì)疏松藥物包括雙膦酸鹽類如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸，選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑如雷洛昔芬，以及甲狀旁腺激素類似物如特立帕肽。這些藥物需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用，定期評(píng)估療效和安全性。
4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
規(guī)律進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練有助于增強(qiáng)骨強(qiáng)度，如快走、慢跑、太極拳等。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和跌倒風(fēng)險(xiǎn)。水中運(yùn)動(dòng)適合關(guān)節(jié)疼痛明顯的患者。
5、手術(shù)治療
對(duì)于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松伴骨折的患者，可考慮椎體成形術(shù)或骨折內(nèi)固定術(shù)等手術(shù)治療。術(shù)后仍需堅(jiān)持抗骨質(zhì)疏松治療，預(yù)防再次骨折發(fā)生。
骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)建立健康生活方式，保證充足日照，戒煙限酒，預(yù)防跌倒。定期進(jìn)行骨密度檢查，監(jiān)測病情變化。治療需長期堅(jiān)持，綜合多種干預(yù)措施才能獲得最佳效果。出現(xiàn)不明原因骨痛或身高變矮時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
